养生杂志 夫妻相继确诊甲状腺癌，提醒：做饭少这1“动作”，甲状腺如“鸟窝”( 二 )
2、腌制食品
现在的腌制食品也是各种各样 ， 腌菜、腌蛋、腌肉、腌鱼等 ， 这些腌制品固然美味 ， 但万不可多吃 ， 甲状腺患者尽量少吃或者不吃为宜 。 腌制品在制作的过程中会产生大量的亚硝酸盐 ， 长期食用亚硝酸盐的食品 ， 会对身体有害 ， 严重的可致癌 。
3、发霉腐烂食品
发霉腐烂的食品中会滋生黄曲霉毒素 ， 黄曲霉毒素是一级致癌物 。 即使是切掉表面发霉腐烂的食物 ， 看似好的部分也会滋生黄曲霉毒素 。 长期食用发霉腐烂的食物会致癌 。
吃1“素”、做“1”事 ， 甲状腺永远年轻
1、吃“1”素——补充营养素
2、做“1”事——坚持运动
运动使人健康 ， 运动使人长寿 。 坚持每天运动 ， 加速血液循环 ， 增强自身的抵抗力 。 运动可以让心情变得更好 ， 运动是神经系统处于兴奋的状态 ， 可以消除烦恼 。 每天坚持运动 ， 也可以提高睡眠质量 ， 保证充足的睡眠 ， 第二天会更有活力 ， 更有精神去学习工作 。
【养生杂志 夫妻相继确诊甲状腺癌，提醒：做饭少这1“动作”，甲状腺如“鸟窝”】
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