月经吃杨梅有什么好处 _生活百科

【月经吃杨梅有什么好处】杨梅味道酸甜可口，是营养很丰富的水果，经期吃杨梅也具有好处，杨梅中含有丰富的维生素C，提高身体免疫力。很多女性在经期都会有疲惫乏力、食欲减退的症状，此时吃杨梅可增加食欲，帮助体质恢复，杨梅中富含丰富的纤维素、蛋白质、矿物质，给身体补充能量。含糖量也很高，血糖高的女性最好不要食用，经期吃杨梅时要注意不能吃冷藏的杨梅，否则会造成胃部不适，要控制食用量，不能吃太多，否则会造成经血淤积引发痛经。经期肠胃消化功能下降，要多吃清淡、营养、易消化的食物，补充足够的蛋白质，给身体增强抵抗力。
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