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【减肥方法 霍思燕减肥方法多，张歆艺狠，张韶涵简单，明星都是如何减肥的？】
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张歆艺
张歆艺在参加综艺节目“做家务的男人”时和袁弘打赌 ， 说能在半个月内减掉20斤体重 ， 从65kg瘦到55kg 。 结果出人意料她居然成功实现了这个目标！真是一言既出驷马难追?。 ∷乖谖⒉┥戏窒砹艘恍┬牡?， 表示减肥的前提是对自己要有足够的狠 ， 要尽量避免碳水化合物、糖以及高热量的食物 。 此外 ， 积极运动、保持良好的睡眠和生活规律也是必不可少的 。
邓超邓超采取了一种特殊的减肥方式 ， 他每天只吃两顿饭 ， 晚餐则不进食 。 此外 ， 他尽量选择少油少盐的烹饪方式 ， 推崇水煮食物 。 餐单主要以蔬菜、鸡肉和虾为主 。 此外 ， 他每天坚持运动一小时 。 在短短的15天内 ， 他成功减掉了10斤体重！
霍思燕霍思燕在综艺节目“妈妈是超人3”中透露了自己曾经胖到了168斤的经历 。 不过令人惊讶的是 ， 她只用了4个月的时间就成功地减掉了85斤 ， 体重一下子减到了83斤！她采用了多种方法来达成这个目标 。
起初 ， 她只吃无油无盐的水煮青菜 ， 有时甚至一顿只吃苹果或香蕉 。 当她出现水肿问题时 ， 她喝红豆薏米水或者黑咖啡来缓解 。 后来 ， 她改变了饮食时间 ， 过午不食 ， 早上醒来就开始进食 ， 直到下午2点后不再摄入任何食物 ， 只喝水 。 此外 ， 她最喜欢的运动是瑜伽 ， 并结合了一些有氧运动如椭圆仪 。
张韶涵张韶涵成功减肥的关键就是戒糖 ， 她坚决不喝含糖饮料 ， 例如奶茶和罐装饮料 。 她也戒掉了各种甜点 ， 如蛋糕、甜甜圈、马卡龙和冰淇淋 。 她还少吃特别甜的水果和酸奶 。 我们也可以尝试效仿她的减肥方法 ， 减少糖分摄入 ， 追求健康和理想的体形 。
江疏影江疏影的减肥方法可以用四个字来概括：吃素少油 。 她在平时无论是在家做饭还是外出就餐 ， 都尽量选择素食为主 。 而且 ， 如果她不小心吃了一些油腻的食物 ， 她会喝绿茶来帮助消化和解腻 。
陈星旭陈星旭通过一段时间的努力 ， 成功减掉了惊人的20斤体重！他的减肥秘籍非常简单明了 ， 遵守了一个原则：除了米饭、碳水、肉和蔬菜 ， 他不会摄入任何其他食物 ， 甚至水果都吃得很少 。 此外 ， 他坚持跑步和健身训练 ， 全面提升身体素质 。 此外 ， 他彻底戒掉了所有的零食诱惑 。
谭维维谭维维的减肥方法比较健康 ， 她主张以杂粮为主的主食搭配 ， 同时适当摄入肉类以保证脂肪和蛋白质的摄入 ， 而且还坚持三餐规律 ， 同时进行适量的运动 。 相比其他女演员使用极端的减肥方法 ， 她的方法真的相当健康?。 ?
杨颖杨颖在生完孩子后 ， 整个人似乎变胖了一号 。 令人惊讶的是 ， 在仅仅两周的时间里 ， 她开始了疯狂的减肥计划 。 她每天只吃午餐 ， 晚上只喝少量的水 ， 完全停止了进食 。
张予曦
张予曦在胖的时候达到了105斤的体重 ， 但后来她通过一年时间的努力 ， 成功瘦到了85斤 。
她的饮食非常克制 ， 早上喝红豆薏米水来解水肿 ， 早餐选择一点紫薯、南瓜、青菜和番茄蛋 。 午餐比较轻 ， 晚餐则完全不吃 ， 并偶尔放纵自己喝一点酒 ， 但量控制在12滴 。
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