大雪节气是二十四节气之一，随着这个节气的到来，天气也越来越冷了，随着温度降低，我们也要多注意饮食方面的讲究，可以多吃一些高热量的食物来滋补 。如果饮食注意好了，我们也一定会变得更健康 。那么一起来看看吧 。
2022年大雪节气适合吃的食物
【2022年大雪节气适合吃的食物 饮食讲究】【燕麦片】
预防冬季抑郁 。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症 。一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁 。另外，糙米和水果也有助于改善情绪 。
【羊肉】
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 。羊肉具有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品 。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收 。
饮食讲究
【大雪进补】
时至大雪，是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物 。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力 。如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火 。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳 。
大雪习俗
【赏雪玩雪】大雪时节，全国各地人们更多的是在冰天雪地里赏玩雪景 。南宋周密《武林旧事》卷三有一段话描述了杭州城内的王室贵戚在大雪天里堆雪人、雪山的情形：“禁中赏雪，多御明远楼，后苑进大小雪狮儿，并以金铃彩缕为饰，且作雪花、雪灯、雪山之类，及滴酥为花及诸事件，并以金盆盛进，以供赏玩 。”
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