盛夏闷热 ， 大暑节气也会随着而来 ， 这是一个难熬的时间段 。大暑是二十四节气之一 ， 一般在每年7月22-24日之间 ， 是中国农历二十四节气中的第十二个节气 ， 比小暑还要热 ， 故称之为大暑 。在这几天可以多喝一些水分 ， 给自己补充能量 。
喝老冬瓜鲜荷叶汤
喝汤 ， 在南方地区很流行 。在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气,几乎家家户户都煲消暑汤 。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品 。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成 。寒有三九 ， 热有三伏 。这是一年中气温最高 ， 又潮湿闷热的日子 ， 茶饮以“祛湿”为要 。可以多喝茶 。茶质优异的老茶 ， 比如老普洱、老黑茶、老白茶等 ， 好的陈皮普洱茶 ， 都会有很好的祛湿养生、排汗之效 ， 并且不寒不火 ， 对多种体质的茶友都适合 。夏天人们流汗较多 ， 体内大量钾盐随汗水排出而丢失 ， 同时由于消耗体力 ， 使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸等积蓄较多 ， 导致体内酸碱度失衡 ， 代谢紊乱 ， 从而易引起疲劳困倦、食欲减退、甚至头晕等症状 。所以茶要多喝 ， 一日三道为宜 。多喝汤 ， 对身体好 。
大暑这天要防中暑
炎热夏季 ， 可以喝一些中药来缓解 ， 来调理自己的身体 。伏天乃四季中阳气鼎盛之际 ， 一些体温调节功能较差的人 ， 在高温环境中很容易中暑 。因此 ， 须注意不要在太阳下暴晒 ， 烈日当顶时不宜出门 ， 勿做剧烈的运动 ， 要保证充足的睡眠 。应少量、多次补充水分 ， 可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料 。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆 ， 说明你要中暑了 ， 这是应速到通风阴凉处 ， 解衣纳凉 ， 或者饮用清凉水 ， 并服用人丹 。严重者需要去医院就医 。
夏天也要防受凉
【大暑节气养生之道 大暑可以喝中药调理身体吗】有时候 ， 空调吹多了也会很难受 。在酷暑难当的夏天 ， 人体毛孔开放 ， 汗出不断 ， 阳气大泄 ， 卫外不固 ， 风寒之邪极易乘虚而入 。因此 ， 伏天既要防“阳暑” ， 也要防“阴暑” 。古人讲 ， “夏不欲穷凉” ， 过度贪凉可致“热伤风” ， 而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者 ， 受寒后常使病情加重 。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风 。大暑时节淋雨后 ， 应该及时的更衣 。电风扇不可开得过大 ， 空调也不能吹的太低 ， 尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中 。夜晚睡眠时 ， 应关上电风扇和冷气机 ， 并盖好腹部 。头部不要着凉 。
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