深度养生知识 现代人三分之一睡不好？失眠其实也有“真假”之分，了解四个原因( 二 )
其实 ， 这种“失眠”只要解开了那个心结 ， 知道自己只不过是“做梦”多一点而已 ， 所有的一切都会烟消云散 ， 失眠也就不药而愈了 。
4、实际睡眠时间和质量正常 ， 也自我认为正在失眠 。笔者遇到过一些自称失眠的人 ， 他们可能晚上睡得相对较少 ， 但白天会有补觉的习惯 ， 比如午睡 ， 或者其他时间小睡一会 。
这样的话 ， 如果某天晚上让他很早就上床 ， 肯定会有很长一段时间在床上打滚 ， 于是便以为自己失眠了 。
之所以会这样 ， 就是这种人过于计较自己的睡眠时间 ， 或者受外部信息的误导 ， 担心睡眠不足会影响自己的健康 。
而结果恰恰相反 ， 他越是在意晚上睡得多就越是睡不着 ， 越是睡不着就越担心 ， 于是 ， 原本不存在的失眠 ， 到最后就真成了睡眠不足了 。
【深度养生知识 现代人三分之一睡不好？失眠其实也有“真假”之分，了解四个原因】由此可见 ， 虽然 ， 现在失眠确实是一个比较普遍的现象 ， 但认为自己有失眠的人 ， 如果能认识到自己睡眠正常 ， 一部分主观认为的失眠症状就有可能自行消失 ， 从而让他们自我感知到失眠已经被“赶走” 。
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