遵生养命 秋三月的养生理念与方法( 三 )
尤其是仲秋至深秋 ， 气候干燥 ， 人体易缺失水分而出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱、咽喉干痛等不适症状 。 此时除了多补充水分外 ， 饮食当以“酸、甘、润”为主 ， 宜用清热生津、养阴润肺食品为主 ， 如芝麻、核桃、花生、糯米、百合、蜂蜜、山药、银耳、白果、梨、莲子、甘蔗等甘润食物 。 同时注意少食葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散之品 ， 以免助燥伤阴 。
我在秋天很喜欢吃的百合和梨 。 百合 ， 甘 ， 微苦微寒 ， 入心肺两经 ， 可与粳米做百合粥 ， 能润肺止咳、清心安神；梨 ， 甘凉 ， 入肺胃两经 ， 《本草纲目》言其可：润肺凉心 ， 消痰降火 ， 解疮毒、酒毒 。
提供一个润肺的食疗方：秋梨半个 ， 柿饼一个 。 先将去蒂后的柿饼放入清水中浸泡10数分钟 ， 将秋梨切块 ， 与浸泡好的柿饼一起放入沸水中煎煮5分钟许 ， 即可趁温饮用 。 秋梨和柿饼是日常生活中常见的食物 ， 秋梨清热润肺 ， 柿饼清肺止咳 ， 此方有清热润肺、生津止渴、止咳的功用 ， 适用于肺热阴虚所致的咳嗽、咽干、口渴等症 。
小结
俗话说 ， “三分调 ， 七分养 ， 十分防” 。 秋季养生好处多多 ， 其一 ， 可以预防当季疾病；其二 ， 又可防治旧疾复发；其三 ， 可以收敛暑火 ， 使人体的阳气圆运动变大变圆 ， 让来年春天生发更有力；其四 ， 今时由于生活工作压力大 ， 多数人从事脑力劳动 ， 木火偏旺 ， 容易造成各种浮越之病 ， 而秋天养收 ， 即是收敛浮火 ， 使归于平衡 ， 这对于今时的人更有养生意义 。 （董洪涛）
不建议常吃的6种蔬菜 ， 自查下 ， 看看有没有你经常吃的？
年青人注意了！高血压不仅伤血管 ， 还会让大脑变小
俗话说“一个猪肚十副药”是什么意思？常吃猪肚身体会有什么变化
节节草是什么？医生：老人用它来泡脚 ， 或可以解决多年“老问题”
黑米不能乱吃？注意：有3类人最好避开 ， 看看你中招了吗？
想生二胎别盲目 ， 这几种情况下 ， 不合适再生娃！?
经验总结扩展阅读
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 往后余生，遇见这三种人，请拿命珍惜
- 四大血型寿命排行榜，AB型平均年龄70岁，排第3，第1是哪个？
- 2022虎年，致我最在乎的人
- 生命的价值 人活着的意义是明白人生，回到快乐的人生彼岸
- 养老|女婿，我老了，我命令你给我养老，要不我就要你离婚！女婿：行
- 安东尼·戴维斯 浓眉玩游戏+喝酒被骂惨，37岁詹姆斯在球场拼命，他却在享受生活
- 海底捞|女朋友无意间发现海底捞隐藏技能？网友：救命！服务员放过我吧！
- 兰蔻好张馨予晒的“续命”面霜，价格便宜不输大牌，李佳琦：比兰蔻好用
- 卷发什么脸型配什么发型？一分钟找到本命发型，超显脸小！