健康新经官方 指甲若有4种变化，八成是肝出问题了，哪怕占一个，也要及早检查( 二 )
2、保持足够睡眠
生活中 ， 很多人会因工作、生活等原因 ， 经常熬夜 ， 甚至通宵 。 殊不知睡眠不足会对肝脏健康带来巨大危害 。
肝脏有自己的修养时间 ， 是每天的23时~次日3时之间 ， 在此之内 ， 还没有入睡 ， 就会导致肝血不足 ， 肝血不能有效输送到身体各处 ， 肝毒也不能排出干净 ， 长此以往 ， 会造成内分泌失调 ， 引发肝脏持续受损 ， 肝火旺盛 ， 加速肝病发作等问题 。
3、定期检查肝功
定期检查肝功 ， 对于肝脏来说是十分必要的 。 能够让自己及时知道肝脏情况 ， 发现肝脏病变情况 ， 能够及时采取有效措施 ， 进行有效控制 ， 从而把病毒杀死在萌芽中 。
因肝脏是一个沉默的器官 ， 即使有病变 ， 也不会“叫苦喊痛” ， 因而 ， 平时定期做肝功检查 ， 对养护肝脏 ， 预防肝病非常有利 。
【参考文献】：
【1】2014-张浩-肝胆病杂志 慢性肝病的早期症状发现
【2】2015-刘伟-中西医结合肝病养护 肝炎、肝硬化、肝癌患者之间的必然联系
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 富婆宋智雅陷假货风波，被嘲“鲶鱼精”，富婆人设翻车？官方回应来了
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 里卡多·高拉特 瘦身成功！中国籍球员高拉特身披49号球衣训练，官方定妆照出炉