老姚说健康 秋天养生重在养肺，谨记5点，养好了肺，身体会更轻松！
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金色的秋天 ， 微风徐徐 ， 气候变冷 ， 万物开始成熟 ， 世间万事万物就开始收敛 ， 这个时候要做到早睡早起 ， 尽量做到心平气和 ， 遵循秋天的养生之道 。
不过 ， 在生活中很少有人真正的会做到 ， 就像很多人一到秋天就容易咳嗽 ， 咳得比较厉害的时候 ， 就会有痰 ， 如果痰如黏稠 ， 颜色还会发黄 ， 甚至还会带一点点血丝 ， 这些都说明一个问题 ， 就是平时没有做好肺部的保养 。
秋天气候是很干燥的 ， 如果肺部得不到正常保养 ， 就容易在秋天出现一系列的问题 。 刚刚说到的咳嗽是其中之一 ， 还有嘴唇开始脱皮、鼻子干而发痒、口干口苦、皮肤容易起皮、呼吸变得困难等现象 。
所以 ， 秋天养生重点在养肺 ， 秋天天气不仅干燥 ， 还会变得越来越寒冷 ， 肺部受到寒气的侵袭就容易引起肺脏的不适 ， 比如说会引起咳嗽等现象 。
秋天养生重点是养好肺 ， 谨记5点 ， 肺好 ， 身体更轻松！
第一点：笑容常挂嘴边
我们经常听说：“笑一笑 ， 十年少” ， 在平时多笑一笑有利于长寿 。 其实 ， 我们生活中如果能多笑一笑 ， 有助于肺的宣发 ， 可以有助于肺功能的提高 。
想要肺脏健康 ， 在秋天就要大笑 ， 而不是微笑 ， 在大笑的时候 ， 可以调节脏腑 ， 宣泄肺部的污浊之气 ， 让肺部处于一种平衡的状态 ， 让你有一个干净的肺部 ， 让人的身体更轻松 ， 也更健康 。
第二点：要防寒保暖
秋天讲究“春捂秋冻” ， 当然这里的“冻”并不是说要挨冻 ， 天气转凉了也不穿衣服 ， 下雪了也不穿棉衣 。 而是说刚到秋天的时候 ， 天气还比较热 ， 这个时候不要急着添加衣服 。
老话说：“一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨穿棉衣” ， 到了天气真正转凉的时候 ， 就要添加衣服了 ， 要抵御风寒 ， 我们身体要保暖 ， 肺部就会暖和 ， 身体抵抗力就会提高 ， 抗病能力就会加强 ， 身体自然就会越来越好 。
第三点：勤开窗 ， 多通风
秋天感冒的人会有所增多 ， 这是有的时候人在不注意的情况下感染了细菌 ， 细菌可以说无处不在 。 就像我们住的房间 ， 晚上睡觉时会把门窗关得紧紧的 ， 一个晚上经过不断呼吸 ， 会呼出很多二氧化碳 ， 还有肺部的浊气 ， 再加上空气中的细菌 ， 如果白天不开窗 ， 空气中的细菌就会繁殖 ， 人在这样的环境下就会伤害肺部健康 。
所以 ， 我们一定要养成勤开窗 ， 多通风的习惯 ， 让空气对流 ， 让新鲜的空气进入到室内 ， 让室内的不好的空气流向室外 ， 有利于肺脏保养 。
第四点：多喝水
生活中不管什么时候要多喝水 ， 而现在秋天天气干燥 ， 想要养肺更要多喝水 ， 且水的温度不宜过高 ， 也不能太低 ， 而且还是温开水 。
第五点：养肺还可以穴位刺激
秋天容易使燥邪进入人体的肺腑 ， 身体就容易出现咳嗽、气喘等现象 ， 除了上述说的这些养肺的方法以外 ， 还可以多刺激身体的一些养肺的穴位 ， 比如说中府穴 。
【老姚说健康 秋天养生重在养肺，谨记5点，养好了肺，身体会更轻松！】中府穴属于手太阴肺经上的穴位 ， 中府穴人体肺脏附近 ， 具有清泄肺热、宣发肺气、止咳平喘的作用 ， 还可以提升肺部功能 。 所以 ， 没事的时候手握空拳 ， 轻轻拍打中府穴 ， 每次拍打100下 。
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