老姚说健康 胃部受损怎么改善？平时常吃这4种食物，或有助于调理肠胃！
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在以前由于生活非常困难 ， 导致很多人忍饥挨饿 ， 造成了一些人出现了胃病 ， 可是现在很多人 。 可是 ， 现在很多人的生活条件好了 ， 为什么胃病还是如洪水泛滥呢？
这还是因为 ， 现在很多人的生活非常的富裕 ， 改变了以往的饮食结构 ， 喜欢胡吃海喝、暴饮暴食、饮食时间不规律等等 ， 这些都会导致胃病出现 ， 而且还会使胃病反复发作 。
胃病的出现 ， 身体会有哪些症状呢？
胃部出现胀气
有的人吃了一些胀气的食物之后 ， 比如说土豆、红薯、豌豆等 ， 就会导致胃胀气的现象 ， 还会感觉肚子里有一股气在转动 。 但是 ， 有的人又没有吃胀气的食物 ， 但是饭后仍然感觉肚子很胀 ， 这是胃部功能下降 ， 肠胃蠕动变慢 ， 导致的胃部胀气 。 还有一些人 ， 饭吃得少 ， 但也感觉肚子胀胀的 ， 这也是胃部功能受损引起的 。
吃完饭后不停打嗝
打嗝在平时生活中是一件非常普通的事情 ， 一般是因为吃太多引起的 。 但是胃部受损也会造成这一现象的出现 ， 主要表现就是吃完饭后不停打嗝 ， 而且持续的时间比较长 。
皮肤肌肉松弛
为什么说脾胃受损会导致肌肤失去弹性而变得松弛呢？中医讲：脾主肌肉 ， 脾胃虚弱 ， 运化吸收功能变差 ， 就影响皮肤的吸收 ， 长时间如此 ， 皮肤就会失去原有的弹性 ， 皮肤也会越来越松弛 。 比如说脸上皱纹就会显现 ， 而女性则表现为胸部和臀部肌肉松弛下垂等现象 。
口臭
有了口臭是一件非常尴尬的事情 ， 引起口臭的问题有很多 ， 比如说口腔不卫生 ， 牙周炎等 。 而脾胃受损 ， 尤其是胃溃疡 ， 或者胃动力下降 ， 食物摄入进去之后 ， 胃很难得到消化 ， 一些腐烂的食物产生气体从食道向上反流至口腔 ， 从而导致胃气 ， 口臭就产生了 。
胃部受损 ， 导致身体出现各种问题 ， 所以平时养护自己的胃部非常重要 ， 在平时可以多吃以下几种食物 ， 胃部或能越来越好！
山药
山药是一种非常好的养胃食物 ， 山药中含有植物黏液蛋白 ， 可以滋润胃部 ， 帮助修复受损的胃黏膜 ， 提高胃部动力 ， 适合脾胃虚寒的人长期食用 。 山药可以直接做菜 ， 也可以和小米一起煮粥喝 ， 可以减轻胃部负担 ， 有利于保养胃部健康 。
秋葵
秋葵这几年慢慢地进入人们的视野 ， 被人们端上了餐桌 ， 在以前很多人都不知道秋葵 ， 随着大家对秋葵的认识 ， 很多人也越来越喜欢秋葵了 。
秋葵也是营养价值高的蔬菜 ， 含有可溶性膳食纤维以及黏液 ， 这两种物质对保护胃黏膜起到了一定作用 。 所以 ， 平时胃不好的人建议大家可以多吃点秋葵 。
南瓜
南瓜在《本草纲目》中就有记载 ， “南瓜性温 ， 归脾经、胃经 ， 有健脾养胃的作用” 。 在平时可以多吃点南瓜 ， 可以很好地保护胃黏膜 ， 还能健脾养胃 。 不过 ， 南瓜中的糖分很高 ， 血糖高的人尽量不吃或者少吃 。
猴头菇
我们经常在电视上看到猴头菇在打广告 ， 很多时候只是听说猴头菇有养胃的效果 ， 其实长在山野间的这种菌类食物 ， 对养护胃部还是非常好的 。
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