人体冬天女性包里备点什么好？维生素E少不了
一场冷空气的到来 ， 全国多个地方已悄然入冬 。 冬季的到来 ， 给女士们也带来了很多困扰 。 因为冬天天气干燥 ， 对女士的皮肤极不友好 ， 易出现起皮、干裂、泛红......各种各样的问题 。 除了好好用护肤品护肤 ， 其实还可以吃点维生素E ， 对皮肤也是很有帮助的 。 “维生素E能够美容”这个说法已深入人心了 ， 那坚持吃维生素E真能有美容护肤的效果吗？今天就来深入认识一下维生素E 。
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维生素E由脂溶性化合物α、β、γ和δ型生育酚组成的物质 ， 属于脂溶性维生素 ， 它的水解产物——生育酚 ， 是人体最主要的抗氧化剂之一 ， 可以抑制细胞内和细胞膜脂质的过氧化作用 ， 保护细胞免受自由基的损害 。 那它对皮肤具体是如何起到美容的效果的呢？
1.抗皱纹
皮肤皱纹的产生是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及连结胶原组织的降解引起的 。 维生素E能保持这些组织的联系 ， 抑制脂质过氧化 ， 使皮肤保持弹性 。 同时 ， 它还能延缓脂肪腺退化 ， 从而减少皱纹的形成 。 [1]
2.抗衰老
维生素E的抗衰老作用与抗自由基作用 ， 两者密不可分 。 因人体的代谢过程会产生自由基(自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能 ， 使得人体加速衰老 ， 衰老特征也随之明显增加) ， 维生素E可以通过抑制自由基的过氧化作用从而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老 。 [2]另外 ， 维生素E含有一定的生物活性 ， 皮肤吸收后 ， 不但可以减少过氧化 ， 还能锁住水分 ， 让皮肤充分保湿 ， 从而延缓衰老 。
3.祛斑
自由基是脸部脂褐素沉积 ， 脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积等现象的“罪魁祸首” 。 维生素E的侧链双键参与巯基的氧化还原过程 ， 可以抑制酪氨酸酶的活性 ， 防止色素沉着 。 维生素E还具有扩张末梢血管 ， 改善血管微循环 ， 促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的作用 ， 从而有利于“斑”的祛除 。 [1]
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维生素E对皮肤虽好 ， 但是遗憾的是人体自身不能合成维生素E ， 日常只能靠食物进行补充 。 如果仅靠食物补充是远远不够的 ， 因此 ， 需要从其他途经进行维生素E的补充 。 例如可以选择维生素E产品来进行补充 。 可问题又来了 ， 市面上琳琅满目的维生素E产品数不胜数 ， 究竟该如何做出正确的选择呢？一般来说 ， 根据生产方式的不同 ， 维生素E分为合成和天然两种 ， 合成维生素普遍用于工业生产 ， 而作为人体营养额外补充的维生素E ， 一般应选用天然维生素 。 除此 ， 天然维生素E也分α、β、γ等不同类型 ， 其中D-α-生育酚生物活性相比其它类型要强 。 [3]
在寒冷干燥的冬季 ， 要好好保护好自己的肌肤 ， 除了给肌肤及时做好补水保湿工作 ， 也可以用汤臣倍健维生素E给肌肤多补补“营养” 。
参考文献：
[1]豆斗.滋润抗皱 我选“维E”[J].家庭医药(快乐养生),2010(11):52-53.
【人体冬天女性包里备点什么好？维生素E少不了】[2]天然维生素E 秋日美白润之道[J].婚姻与家庭(社会纪实),2006(09):37.
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