中医邴飞虹 四个进补误区要知道，避免身体越补越虚！
【中医邴飞虹 四个进补误区要知道，避免身体越补越虚！】
文章图片
一般来说生活没有规律、三餐不定、缺乏运动都会导致身体逐渐虚弱 。 当感受到身体逐渐虚弱 ， 身体变差后开始进补 ， 但为什么有时候身体越补反而越虚弱呢？
一、盲目进补
许多人有了进补的意识 ， 但对进补的正确方式都不太了解 ， 在如何进补方面存在着误区 。 根据每个人的体质不同 ， 身体素质不同 ， 进补的方式也会有所不同 ， 不是所有进补方式都适合自己 。 所以要正确的进补必须找到适合自己身体的进补方式 ， 当对身体状况不是很了解的时候 ， 建议咨询专业的医生 ， 在专业的医生指导下进行进补 ， 避免适得其反 。
二、补品代替正餐
人体对于营养的摄入 ， 主要依靠一日三餐 ， 绝不能仅仅依靠营养补剂 ， 补品只适用于调养虚弱体质 ， 而人体所需的营养必须由食物来摄入 。 一日三餐营养均衡的摄入 ， 才能具有强健的体魄 。
三、进补不等于保健
进补一般是身体出现问题的人才需要进补 ， 反之营养充足、无病无痛的人群则不必进补了 。 身体不虚 ， 过量的滋补也是有害的 。
四、进补代替锻炼
生命在于运动 ， 无论是正常的营养摄入还是补品的吸收和利用 ， 都是依赖人体的消化、吸收功能 。 缺乏运动的人体质虚弱 ， 肠胃消化能力差 ， 代谢利用率低下 ， 即使是进补也不能够很好的吸收和消化 ， 更有甚者会因为体质虚弱或进补不当产生副作用 。 所以进补的同时也要加强身体的锻炼 ， 营养补剂才能更好的发挥作用 。
经验总结扩展阅读
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- |无论是普通人娴姐，还是女明星倪虹洁，都可以在40岁再次闪闪发光
- 黏土少儿美术手工教程：彩虹新年挂饰
- 倪虹洁|曾为前夫卖房、上失信名单，如今43岁的倪虹洁活出了自己
- 倪虹洁|44岁倪虹洁自曝结婚生子离婚细节，官宣与现男友恋情：踏实又幸福
- 倪虹洁|倪虹洁：已离婚，有孩子，热恋中
- 倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 女神倪虹洁回老家给母亲庆生，没打光还素颜，有皱纹也比普通人年轻！
- 发型倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 陶虹陶虹哪像48岁？参加综艺近照曝光，做好保湿才是抗老关键