卸妆 好皮肤都是靠自己养出来的！每天做好这7点，帮你养出“牛奶肌”( 二 )
六：多喝水
水是生命之源泉 ， 还有人说女人是水做的 ， 所以多喝水对身体是很重要的一件事 。 皮肤细胞若缺少水分 ， 皮肤就会变得干燥 ， 而且身体的垃圾毒素不能够及时排出 ， 皮肤状态就会变差 。
所以 ， 女性要多喝水 ， 每天喝够八大杯 ， 大概1800毫升左右 ， 让皮肤细胞一直保持在水分充盈的状态 ， 皮肤得到充足水分的滋润 ， 会更加细腻富有弹性 ， 在日常就能养出牛奶肌 。
七：每天喝一碗葛根粉
葛根粉是生活中对女性非常友好的一种食物 ， 它里面富含异黄酮和葛根素 ， 这两种物质被女性身体吸收后 ， 能够起到类似雌激素的作用 。
女性长期坚持喝葛根粉 ， 就能够及时给身体补充雌激素 ， 体内雌激素水平若能保持在平衡的状态 ， 能够帮助提高皮肤的弹性 ， 有非常好的美容养颜的作用 ， 更重要的是还能够预防更年期提前 ， 有效延缓皮肤衰老的速度 。
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