易家你有多专注，就有多幸福世界冠军邓亚萍做客《圆桌派

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世界冠军邓亚萍做客《圆桌派》，谈到赛场上的状态，窦文涛说：
“大家都说气势如虹，好像一有了气势，出拍的每一下都是对的，人好像进入一个巅峰状态。 ”这种状态在心理学上叫做“心流” ，不仅是在比赛、运动上，我们做事的时候，有时非常投入，感觉不到时间流逝，也听不到任何外界的声音，似乎就进入了心流的状态。人一旦进入这种状态，前一个动作和后一个动作的衔接，上一个任务和下一个任务的切换，无需思考，全由下意识来主导。而周围的世界，犹如围着你在转，世间万物听凭你来调遣；时间感、空间感、自我评价，随即消失，有如神助。心流理论的提出者、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖，在10月20日去世了，他毕生致力于研究是什么让人们真正幸福、满足和充实，以及如何才能在生活各个方面有最优表现。 “心流”这一概念，也帮助我们达到自己的最佳表现。
米哈里·契克森米哈赖｜中信出版集团
什么是心流？如何达到心流的状态？中学时候有个同学，运动能力差、体育成绩差，但是中考体育占30分， 0.5分都有可能影响他能不能考上重点中学，所以从初三下学期开始，她每天早晨和晚自习前都会去操场跑步。考试要跑800米，她每次都是跑不到200米就气喘吁吁。有一次，她跑了几百米就跟平时一样感觉呼吸急促、两条腿像灌铅一样沉，又往前坚持了一段，忽然呼吸顺畅了，脚步也变轻了，好像还能跑很远。跑完之后还很有活力，平时一分钟只能做20多个仰卧起坐，那一次一口气做了40多个，是能拿到满分的成绩。体育老师说：“这是跨过极限的表现。 ”达到极限、超越极限，之后人的能力会变强，这就是反复训练的意义，而那个超越极限的时刻，你全神贯注、投入忘我，有一种充满能量、非常满足的感受，就是心流状态。
《庖丁解牛》里，屠夫庖丁在从事自己所熟悉和喜爱的工作时，就达到了一种物我两忘、酣畅淋漓的状态：

庖丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然向然，奏刀騞然，莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。

宰牛的工作现场，节奏井然有序，手法出神入化，现场声音都能符合音律，仿佛合上了《桑林》、《经首》的节拍。庖丁说：“三年前解牛，我眼中只见牛，三年后解牛，眼中无牛。 ”表示他已经进入了心流状态。米哈里这样概括心流的成因和特征：第一，注意力。他说：“体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。 ”第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。我们常常说，他的小宇宙忽然爆发了，其实就是积累到了一定的程度，所有动作都不需要思考，异常连贯，一气呵成。