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易家 你有多专注，就有多幸福( 二 )


集中注意力是造就心流的关键 ， 而凝聚注意力需要一个目标 。 目标从何而来？米哈里认为 ， 大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约 ， 也就是来自外界 ， 比如主流认为有房有车是目标 ， 所以你的目标就是买房买车 。 外界向你提供目标时 ， 往往以某种奖励吸引你追随它 ， 为了外界目标而努力 ， 顺利时志得意满 ， 不顺利的时候就会陷入抱怨、焦虑 ， 变成目标的奴隶 。 这也是为什么会有“房奴”、“车奴”的概念 。 能够自得其乐的人 ， 怀抱的目标是以自我为依据的“自成目标” 。 也就是说 ， 做这件事 ， 你不追求未来的报酬 ， 做这件事本身就是最大的回馈 。 比如 ， 为了赚钱而投资股市 ， 赚不到钱就会痛苦；但如果是为了证明自己有预测未来潮流的能力而玩股票 ， 预测对了会开心 ， 预测错了会寻找趋势 ， 享受这个过程 。
痛下决心追求一个重要的目标 ， 知道自己要什么 ， 并朝这个方向努力的人 ， 感觉、思想、行动都能配合无间 ， 内心的和谐自然涌现 。 生活在和谐之中的人 ， 不论做什么、遭遇什么 ， 都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上 ， 精力永远用在有益的方面 。 对生命胸有成竹的人 ， 内心的力量与宁静 ， 就是内在一致的最高境界 。 方向、决心加上和谐 ， 能把生命转变成天衣无缝的心流体验 ， 并赋予人生意义 。 米哈里常对学生们说 ， 你们要选择一份与你自己智商相匹配的工作 。 不要干了十年后发现你已经穷尽了这份工作中的全部奥秘 ， 索然无味了 ， 中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的 。 借棋弈做比喻 ， 智商高的不要选择跳棋 ， 要选择围棋 ， 因为它能长久地吸引你 。
实验发现 ， 心流的体验 ， 发生在工作时的机率是54% ， 大大高于休闲时的18% 。 工作的场景 ， 更接近心流所需要的条件：有明确的目标、及时的反馈、可以发挥技能、有挑战有难度等等 。 但是为什么大多数人在工作中体会不到快乐 ， 更谈不上心流？米哈里认为 ， 这正是因为我们把工作作为了外在目标 ， 认为它是强制性的、为了生存不得不为之 ， 获取的报酬多 ， 就开心 ， 报酬少就感到被剥削 ， 很少有人能享受工作的过程 。 米哈里说：工作有类似心流活动的内在目标、回馈、游戏规则与挑战 ， 能使人投入 ， 全神贯注 ， 浑然忘我 。 一般情况下 ， 大部分人在闲暇时错失享受乐趣机会的情况 ， 比工作时更严重 。  工作不够投入 ， 闲暇又任之虚度 ， 最后他们的整个生命都暗淡无光了 。 所以 ，  真正幸福的人是那种工作时能体验到心流 ， 闲暇时也过得丰富多彩 ， 不会虚度的人 。 只有在不计较好坏 ， 全身心投入生活的每一个细节时 ， 才会觉得幸福 。
亚里士多德曾说 ， 世人不分男女 ， 都以追求幸福为人生最高目标 。 无论历史如何发展 ， 人们对幸福的渴求亘古不变 。 如何达到幸福？《心流》中写道：幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关 ， 用钱买不到 ， 也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵 ， 而是取决于我们对外界事物的阐释 。 实际上 ， 幸福要靠个人的修持 ， 事先充分准备、刻意培养与维护 。 点个【关注】 ， 愿每个人都有自己能全神贯注去做的事业 。 【易家 你有多专注，就有多幸福】

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