铠甲护士 为啥日本人不爱运动，却很少生病？这5个习惯，或许值得我们学习( 二 )
喜欢吃纳豆
纳豆是一种发酵类食物 ， 在制作的过程中将黄豆通过纳豆菌的发酵以后形成纳豆 ， 纳豆的口味独特 ， 闻起来像臭豆腐一样 ， 吃起来甜甜的 。 很多人不喜欢吃这种食物 ， 但是日本人却非常的钟爱 ， 备受欢迎 。
事实上 ， 大豆的原产地在中国 ， 在秦汉时期由一名僧人带到了日本并广泛种植 ， 纳豆中含有大量的维生素以及活性物质 ， 经常吃有利于降低血糖、血脂、血压水平 ， 还能保护我们的肠胃健康 ， 适量吃有利于身体健康 。
所以吃纳豆也是日本人寿命比较长的原因之一 。
海鲜吃的多
日本是一个四面临海的国家 ， 在他们的饮食中海产品是必不可少的 ， 日本人喜欢吃应季的蔬菜 ， 认为应时应季的菜比反季的食物更加有营养 。 医生建议大家反季的蔬菜要少吃 ， 通常含有大量的激素 。
日本人喜欢吃深海鱼、海带、裙带菜等 ， 碘元素丰富 ， 能够保护心脏血管 。 医生建议大家要想延长寿命 ， 最好每周吃2~3次的深海鱼 ， 最好清蒸 ， 不要红烧或者油炸 ， 摄入量不能超过60克 ， 最好搭配蔬菜瓜果一起吃 。
大家看完本篇文章之后已经知道了为什么日本人寿命长 ， 和以上5个习惯有很大的关系 ， 我们可以取其精华去其糟粕 ， 借鉴日本人好的生活习惯 ， 拥有健康长寿的人生 。
【铠甲护士 为啥日本人不爱运动，却很少生病？这5个习惯，或许值得我们学习】大家有什么不同的见解吗？不妨在下方留言分享 。
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