医线天 肝癌多半是“吃”出来的，面部若有3种反常，请尽快检查肝功( 二 )
3、中指变细 ， 小腿抽筋；
4、腹痛腹泻 ， 食欲不振；
5、肩膀酸痛 ， 腋窝发臭 。
保养肝脏健康 ， 平时注意2要点
1、肝脏营养补充
2、坚持温和运动
“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 生活中多做体育锻炼 ， 可以帮助肝脏保持健康 ， 维持肝功稳定 ， 预防肝病发生 。
建议 ， 有基础性肝病的人 ， 最好做一些温和型的有氧运动 ， 每天保持30分钟作用 ， 身体微微发热即可 ， 这样能够增加身体免疫力 ， 激活肝动力 ， 使排毒与代谢更有效率 ， 也不会增加肝脏负担 。
这些运动 ， 包括但不限于：慢跑、快走、骑单车、八段锦等 。
3、早睡早起
早睡早起 ， 能够让人保持一天的精力充沛 ， 又能使肝脏得到休养生息 ， 保持功能强大 。
充分的睡眠时长 ， 能够促使肝血回流增多、加快 ， 对肝细胞活力增强和肝功能提升又积极作用 ， 还能够辅助肝脏自我复原 。
另外 ， 充足的睡眠 ， 也能使气色变好 ， 面色红润有光泽 ， 保持体内内分泌平衡 ， 肝脏工作有韧性 ， 增强机体免疫系统的防御能力 。
【参考文献】：
【1】《养肝就是养命》周保 ， 2015-12
【2】《肝癌患者的饮食禁忌》林洁 ， 2016-5
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