快速问医生 如果被低血压困扰了，水能帮忙：喝水，洗热水澡
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低血压比高血压更可怕 ， 一般血压长时间偏低的病人会伴有头昏、全身无力、易疲劳、消化不良及脸色苍白等症状 ， 病人要积极调理 ， 防止不可逆的伤害 。
最近几年 ， 低血压的患者们不断增长 ， 在生活中 ， 不少人都存在很多不良的生活习惯 ， 饮食不规律 ， 作息不规律等 ， 这样会增加患病风险 。
患者们是缺乏对低血压各方面的了解 ， 只要平时多了解是可以缓解病情的 。
低血压是怎样形成的？
现实社会中 ， 有低血压的患者越来越多 ， 尤其是年轻朋友 ， 为了美经常减肥 ， 再加上压力过大 ， 经常熬夜 ， 久而久之 ， 就容易引起低血压 。
血压较低的患者会出现头晕、脸色苍白、消化不良等症状 ， 为了早点摆脱这个疾病的困扰 ， 下面我们来说说低血压怎么办好呢?
怎样调节低血压？
1、合理补充营养
要多食用富含优质蛋白质及维生素比较丰富的食物 ， 如动物肝、蛋瘦肉类、鱼虾类、黄豆等 ， 不仅可以调节血压 ， 还可以起到养血的作用 。
上述食品中富含维生素、矿物质、蛋白质等 ， 可提高心肌动力 ， 增加心脏排血量 ， 缓解低血压 。
2、多锻炼
跑步、深蹲、扩胸等运动能提高四肢肌力 。 经常锻炼可增强机体的调节能力 。 结果显示 ， 锻炼下肢肌肉可以迅速升高血压 。
除此之外 ， 一定要学会劳逸结合 ， 适当的参与一些有氧运动 ， 有助于稳定血压 。
3、培养兴趣爱好
如今生活节奏较快 ， 病人可以多培养自己的兴趣爱好 ， 使身心得到放松 ， 缓解紧张的情绪 ， 如唱歌、画画、练书法等 ， 可以调节生活 ， 调节不良情绪 。
4、大量饮水
每日要保证充足的水分摄取 ， 特别是早上醒来后小口喝200毫升温开水 ， 可以增加体内的血液量 。
不要长时间站着或坐着 ， 每隔几分钟就要活动下四肢 。 长时间蹲下或久坐后站立时 ， 应扶住墙壁或他人慢慢拉起 ， 防止意外发生 。
5、适当摄入盐
由于钠离子不易被心脏排出而在体液中滞留 ， 低血压患者建议每天适当的补充盐分 ， 可以有效的提高渗透压 ， 增加血液容量 ， 升高血压 ， 成年人每天摄入的盐分含量在10g 。
6、适当洗热水澡
病人每日可洗热水澡 ， 水温约45℃ ， 可加速全身血液循环 ， 缓解低血压症状 。 洗浴后要坐着休息 ， 这样可以巩固其疗效 。
对于病情比较轻微的患者们 ， 可以进行食疗 ， 南瓜大枣粥 ， 将小米、红枣、南瓜放入水中清洗 ， 再把小米、南瓜、大枣同时放进锅里 ， 在加入适量的水 ， 等到水开的时候 ， 在给锅里加入适量的红糖 ， 煮熟之后即可食用 。
病人要注意注意劳逸结合 ， 多参加户外活动 ， 不要穿紧身的裤子或袜子 ， 保证充足睡眠 ， 多休息 ， 以增强体质 。
【快速问医生 如果被低血压困扰了，水能帮忙：喝水，洗热水澡】
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