发型 刘涛轻运动瘦到无赘肉，暴瘦20斤坚持不吃2种食物，公开减肥秘诀
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减肥基本上是每一个女人都非常看重的事情 ， 毕竟女人都希望自己美美哒 ， 所以在平时的生活当中 ， 大家都在控制自己的身材的 ， 即使有些不怎么胖的女孩子 ， 也整天嚷嚷着要减肥 ， 毕竟对于女人来说 ， 苗条的身材是自己爱美的改变 ， 只有自己能够瘦瘦的 ， 才能想穿什么就穿什么 ， 而且是穿什么都好看 。 如果自己的身材不够纤瘦的话 ， 那么就会给人一种很胖的效果 ， 所以只能选择减肥让自己瘦到满意的程度 。
普通人对身材都是这样 ， 就更不要说那些靠身材吃饭的明星了 。 近日 ， 刘涛在自己微博晒出了一张去年健身的照片和一张自己体重的照片 ， 还在配文中写道：“不是说功夫不负有心人吗？怎么我有心想减肥就这！么！难！减！哪！！！”
看到这样的刘涛网友也是直呼 ， 刘涛竟然有120吗！原来女明星也有减肥的痛苦啊 ， 还有不少网友表示 ， 女明星就是胖着玩玩 。
此外 ， 网友还在刘涛的微博下面发现了王珂的评论：“胖胖
刘涛曾在个人社交平台上晒出了自己最近的健身成果 ， 因为之前她已经吐槽过自己的身材 ， 并且多次发文告诫姐妹们要坚持 ， 今天看到她的成果 ， 可能姐妹们都化身“柠檬精”了 。
从刘涛晒出的照片中看 ， 她依旧是选择在健身房晒出自己的成果 ， 毫不夸张
刘涛为了保持冻龄和瘦身的状态 ， 除了常年坚持着健身的习惯 ， 经常都会在自己的微博上晒自己健身的照片 ， 而且还会自己准备减脂餐 ， 吃一些蔬菜沙拉等食物！这也是刘涛长期维持冻龄和身材的关键之一！
但是 ， 除了健身和吃减脂餐之外 ， 刘涛的减肥方法还有很多 ， 其中最值得学习的就是她对于一些食物的“忌口” ， 其中又有两种食物是一定要戒掉的 ， 大家想要减肥 ， 这两种食物也一定不要吃！
第一种食物就是糖 。 刘涛曾经在多个场合说过 ， 自己一直都在戒糖 ， 不吃甜食、甜饮 ， 这样不能维持身材、还能避免皮肤衰老 。 所以 ， 大家在选择食物的时候 ， 一定也要拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆和红糖等 ， 在选择包装食材和饮料的时候 ， 也要看看配料表中是否含有糖类 。
第二种食物是高碳食物 。 这里指的高糖食物只要是精米白面 ， 也包括包子、馒头、炒米、炒面等 。 这样的食物 ， 不仅热量高 ， 而且容易引起血糖波动 ， 让脂肪更容易堆积 ， 如果把这些高碳食物混成杂粮 ， 比如玉米、藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦、全麦面包、意面等 ， 热量更低 ， 饱腹感更强 ， 也更利于减肥！
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