【失眠运动有用吗】失眠之后进行运动是否有用需要根据患者的具体情况进行分析，如果是三个月之内或者一个月之内的短期失眠，失眠程度不严重，比如程度不重的入睡困难或者是睡眠时间减少，或者是睡不稳，可以通过非药物治疗的办法来进行治疗，通过运动的办法完全是可以进行尝试的 。运动之后，尤其跑步之后可以改善人的生理节奏，包括促进人体健康程度的改善，有助于改善睡眠 。
当然，在运动的同时建议可以进行一些非运动的办法，比如睡眠时全身放松、数数、做深呼吸等等，结合这些办法也能帮助促进睡眠 。如果这些办法仍然效果不好就有必要到神经内科，请专科医师根据患者的具体情况进行全面诊治，尽量减少失眠对身体造成的多种不良影响 。
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