三伏具体指的是初伏、中伏和末伏 。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等 。三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的 。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏” 。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天 。每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天；如果中伏在立秋前结束，就是40天（中伏20天） 。
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