导语：三伏天的时间是有规律可循的 ， 因为这个根据老祖宗的计算方法得出的 。那么 ， 三伏天是从什么时间开始？三伏天的注意事项有哪些？一起来看看 。
三伏天是从什么时间开始
三伏天是从夏至节气后的第三个庚日开始算起 。三伏天的开始和结束不是由于天热不热决定的 ， 而是由夏至节气到立秋节气之间的有几个庚日决定的 。期间有4个庚日 ， 三伏天就有30天 ， 有5个庚日 ， 三伏天就是40天 。
所谓的三伏 ， 其实 ， 是初伏、中伏和末伏的统称 ， 初伏是固定的 ， 是夏至后的第三个“庚日”为初伏的第一天 ， 而庚是“十天干”中 ， 所以初伏只有10天 。而末伏的开始时间是立秋后的第一个“庚日” ， 也是10天 。
古时候人们喜欢用“天干地支法”来记录日期 ， 把10天干和12地支组合起来 ， 循环使用 ， 在天干地支中 ， 只有“庚”日出现 ， 便是庚日 ， 一般重复的时间为10天 。因为每年有365天的时间 ， 并不是10的倍数 ， 所以庚日出现的时间就不固定 ， 入伏的时间也有所不同 。
三伏天相关俗语
一、夏至无雨三伏热
这句俗语的意思是夏至这天晴空万里 ， 万里无云 ， 那么到了三伏天 ， 气温就会非常高 ， 因为夏至日太阳将走"回头路" ， 太阳光直射点开始从北回归线向南移动 ， 也就是说夏至是一年里太阳最偏北的一天 ， 是太阳北行的极致 ， 过了这一天 ， 外界的温度会越越高 ， 如果夏至当天还没有雨水降落 ， 接下来的天气就会更加炎热 ， 到了伏天 ， 气候会达到峰值 ， 所以伏天会更热 。
二、夏至响雷三伏冷 ， 夏至无雨晒死人
这句俗语的意思是夏至当天有雷雨天气 ， 那么伏天就会凉爽许多 ， 若夏至当天不下雨 ， 伏天就会热死人 ， 我们知道 ， 夏至后 ， 很快就要进入伏天 ， 伏天是一年中最热的一段时间 ， 所以要“伏” ， 就是潜藏起来 ， 夏至日后 ， 太阳炙烤着北半球 ， 吸收温度大于散热 ， 夏至日下雨 ， 可以缓解天气的炎热 ， 带来一丝清凉 ， 若夏至晴天 ， 那么到了伏天 ， 天气愈加高温 ， 人们可要提前预防中暑哦 。
【三伏天是从什么时间开始 三伏天的注意事项有哪些】三伏天的注意事项：
多喝水
在三伏天的时候 ， 天气非常炎热 ， 为了身体健康着想 ， 应该多喝水 ， 少喝饮料 。夏天容易出汗 ， 应该多为身体补充水分 。
避免长时间户外运动
在天气炎热的时候 ， 应该避免长时间呆在户外 ， 否则会有中暑的风险 。尤其是户外的剧烈运动 ， 长时间在高温之下对于健康是不利的 。如果要运动的话 ， 也尽量选择早上或者傍晚 ， 稍微阴凉一些的时间和地点 。
多开窗通风透气
在三伏天里 ， 要多开窗户通风透气 ， 室内空气不流通的话 ， 会让人心绪不宁 ， 头脑昏涨 。要适当地开窗通风 ， 保持屋里面的空气流通 。
多吃水果补充营养
在三伏天的时候 ， 人的胃口会变差 ， 这种情况下通常吃不下东西 ， 可以多吃一些水果来补充维生素 。水果中富含着丰富的营养成分 ， 而且口感清爽 ， 在夏天的时候也是解暑必备 ， 又健康又能消暑 。
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