绿茶喝多了有什么危害 _绿茶

绿茶喝多了也会有一些危害，主要包括以下几点：
1. 告别睡眠：绿茶中含有咖啡因，过量的咖啡因会影响睡眠质量，尤其是晚上喝绿茶可能会导致失眠。
2. 胃肠不适：绿茶中含有丰富的鞣酸物质，过量食用会对胃肠道产生刺激，导致胃痛、腹泻等不适症状。
3. 心悸及头晕：绿茶中也含有咖啡碱、茶碱等物质，过量的摄入会导致心悸、头晕等不适症状。
4. 引起贫血：喝过多的绿茶会影响人体吸收铁质，进而引起贫血。
5. 氟中毒：长期大量饮用含氟量较高的绿茶，可能会导致氟中毒，表现为牙齿变色、骨骼疏松等症状。
【绿茶喝多了有什么危害】因此，合理饮用绿茶是非常必要的。一般来说，每天饮用3～4杯绿茶是安全的，而任何喝多了都可能产生危害。