人体关于抗衰老这件事，日常保养方法你知道几个？
抗衰老永远是女人永恒的话题 ， 想要留住 ， 那么一定要开始抗衰老 ， 并且是正确地抗衰老 。 很多姐妹在开始抗衰老的时候第一反应是靠护肤品 ， 当然一些抗老的护肤产品确实能够起到一定的作用 ， 但也要配合日常的一些习惯 ， 才能够指真正开启你的抗衰老之路 。 想要延缓衰老首先就要从防晒 ， 抗氧化、抗糖化 。
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1.做好防晒
想要抗衰老 ， 那么防晒是第一步 ， 也是最不能少的一步 ， 紫外线的照射会加重皮肤老化 ， 同样也会加重糖化反应 ， 所以出门的时候不管是阳伞、墨镜这种硬防晒 ， 还是防晒霜 ， 姐妹们这些都尽量安排起来 。
2.做好抗氧化和抗糖化
一方面 ， 糖化反应过程中 ， 自由基也是参与其中的 ， 抗氧化主要就是对抗自由基 ， 所以抗氧化可以帮助到抗糖化 。
另一方面 ， 被糖化的胶原蛋白失去了效用 ， 而抗氧化可以促进新的胶原蛋白成长 ， 可以改善被糖化的皮肤 ， 那么二者一起进行就可以更好的改善！
很多人会选择购买抗衰老的护肤品 ， 因为皮肤作为人体的第一道屏障 ， 主要功能是吸收 ， 因而护肤品的吸收率非常可观 ， 并且容易深入肌底深层发挥作用 ， 因而对于抗衰 ， 最重要的是坚持 ， 坚持使用护肤品的效果还是很明显的 。
【人体关于抗衰老这件事，日常保养方法你知道几个？】3.调整饮食习惯
1）合理饮食
多喝水 ， 可以增加皮肤的代谢 ， 多吃一些新鲜抗氧化的食物 。 抗糖化不等于不吃糖 ， 糖作为供应人体运转的直接的能量来源 ， 每天还是要正常地保证正常摄入的 ， 饮食上的“抗糖化”是在正常营养的基础上 ， 少吃高GI食物、甜食合一的油炸食品 。
2）坚持运动
运动对于抗糖化的好处 ， 在于可以提高糖脂代谢 ， 从而缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害 ， 运动本身也是有利于身体健康 ， 提高自身免疫力的一种低成本方式 。
3）不要熬夜
最好的护肤品就是睡觉 ， 如果不能保障日常的作息规律 ， 不管用再多护肤方式 ， 其实都很难看到效果 。 熬夜晚睡是皮肤护理的大忌 ， 容易导致肌肤细胞老化速度的加快 ， 使得弹性纤维更易断裂 ， 而胶原蛋白的流失速率也会相应提升 ， 由此让皮肤衰老状况日趋严重 。
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