医学原创故事会 远离直肠癌，请记住，吃饭三不要，晚上三坚持，肠道才会更好
【医学原创故事会 远离直肠癌，请记住，吃饭三不要，晚上三坚持，肠道才会更好】
作为消化科医生 ， 在做肠镜检查的时候经常能发现直肠癌的患者 ， 直肠癌是一种很常见的肿瘤 ， 很多患者在确诊直肠癌的时候会说 ， 为啥突然就得了直肠癌？
直肠癌当然不是突然形成的 ， 它的形成和发展有一个动态过程 。
直肠癌的发生主要与不健康的生活习惯有关 ， 这些坏习惯不是一天两天 ， 正因为长期作用 ， 最终导致了直肠癌的形成 。
那么 ， 如何才能远离直肠癌？
第一 ， 不要总是去吃夜宵 ， 一日三餐要规律 ， 最好不要吃夜宵 ， 很多人睡前喜欢吃夜宵 ， 却不知道 ， 夜宵往往是烧烤 ， 辛辣刺激性食物 ， 长期进食 ， 很容易诱发肠癌 。
第二 ， 吃饭时不要吃太多高脂肪食物 ， 顿顿都是大鱼大肉 ， 这些食物很容易导致便秘 ， 随着时间的推移 ， 发生直肠癌的风险也会升高 。
第三 ， 吃饭时不要不吃蔬菜和水果 ， 新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维 ， 有助于促进肠蠕动 ， 缓解便秘 ， 对于预防肠癌大有裨益 。
第四 ， 晚上坚持多运动 ， 生命在于运动 ， 运动能够促进肠蠕动 ， 能够缓解便秘 ， 远离直肠癌 ， 运动能够增强免疫力 ， 也有利于预防肠癌 。
第五 ， 晚上坚持不要吸烟酗酒 ， 香烟和酒精都是世界卫生组织公认的致癌物 ， 长期吸烟酗酒很容易增加直肠癌的发生风险 。
第六 ， 晚上坚持少吃一点 ， 晚上最好不要吃太多 ， 吃太多容易增加肠胃的负担 ， 时间长了 ， 也会增加直肠癌的发生风险 。
直肠癌是一种起病很隐匿的癌症 ， 很多人在出现症状的时候去检查往往已经是直肠癌晚期 ， 为了及时发现直肠癌 ， 建议要注意大便发出的报警信号 ， 及时检查 ， 及时就诊 。
如何才能发现直肠癌呢？最佳的方式就是肠镜检查 ， 对于平时不吃蔬菜和水果 ， 缺少运动 ， 有直肠癌家族史的人群 ， 都应该进行肠镜检查 。
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