轻谈健康 骨科医生：3种食物或唤醒骨质疏松，骨不好的人尽量少吃
随着年龄的增加 ， 我们每一个人的体内中 ， 钙质也在不断地下降 ， 尤其是在35岁之后 ， 骨量处于一个流失高峰期 。 从这开始 ， 身体可能诱发骨质疏松的出现 。 看似骨质疏松不是病 ， 但是长期地骨质丢失 ， 就会导致骨折的出现 。 一旦骨折出现 ， 很容易就会危及自身的生命健康 。
骨质疏松具有一定的遗传特性 ， 尤其是父母双方同时患有骨质疏松时 ， 那么孩子患有骨质疏松的概率是很大的 ， 所以家长也在之前做好预防工作 。 除了已知的遗传因素之外 ， 目前诱发骨质疏松的因素就是饮食 ， 一旦经常摄入伤骨的食物 ， 久而久之便会诱发骨质疏松 ， 严重危及自身健康安全 。
骨科医生提醒：骨不好的人 ， 3种食物尽量少吃
1、过度的高蛋白食物
现在生活水平提高了 ， 很多人喜欢吃大鱼大肉 ， 尤其是摄入大量的高蛋白食物 ， 以为是在养护自身的骨骼 ， 其实是在将自身的钙质加速流失 。 因为当自身体内的营养食物达到一定时 ， 高蛋白食物会导致分解的脂肪酸与钙质结合 ， 从而导致钙的流失 。
2、奶油蛋糕
其实很多人都喜欢吃奶油蛋糕 ， 对于骨不好的人来说 ， 还是建议不要吃 ， 这是因为蛋糕中含有的糖分很高 ， 此时有可能会导致钙质的丢失 。 经常吃奶油蛋糕 ， 会导致自身的骨质疏松加重 。
3、可乐
现在很多人在餐桌上都有可乐 ， 不喝酒反而喝碳酸饮料 ， 不过对于骨不好的人来说 ， 还是建议大家尽量少喝 。 这是因为可乐中含有一定的酸 ， 与金属离子可以结合 ， 从而使得形成的物质难以被溶解；其次是磷酸也会导致自身的钙不断丢失 ， 打破酸碱平衡 ， 使得骨质疏松病情加重 。
这3种食物还是尽量少吃 ， 这是因为很多人很少注意到这些食物吃多了会导致骨量丢失 ， 只是简单地认为短暂吃是没事的 ， 却忽视了之后引发的巨大危害 。
对于预防骨质疏松来说 ， 要做好以下2件事
1、坚持体育锻炼锻炼
体育锻炼是保证身体健康的一种简单方法 ， 一是可以强身健体 ， 增强骨骼的任性；其次是运动锻炼可以更好地促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 从而更好地控制体重 。
2、保持充足的睡眠
【轻谈健康 骨科医生：3种食物或唤醒骨质疏松，骨不好的人尽量少吃】每天保证7小时的睡眠时间 ， 可以让你的身体更好地放松 ， 并且也可以加强自身的骨骼健康 。
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