西兰花 秋冬季怎么减肥？4个减肥小技巧，不用节食让你吃饱，还能瘦( 二 )
下面给大家推荐一周减肥的食谱 ， 大家可以来吃一吃 ， 科学搭配三餐 ， 科学减肥 。周一：早饭：鸡蛋 ， 牛奶 。 午饭：蔬菜 ， 瘦肉 ， 粗粮饭 。 晚饭：苹果 ， 沙拉
周二：早饭：小米粥 ， 面包 。 午饭：清蒸鱼 ， 蔬菜 ， 米饭 。 晚饭：凉拌菜 ， 火龙果
周三：早饭；酸奶 ， 燕麦粥 。 午饭：鸡肉 ， 蔬菜 ， 米饭 。 晚饭：蔬菜汤 ， 黄瓜周四：纯牛奶 ， 鸡蛋 。 午饭：豆腐汤 ， 虾 ， 米饭 。 晚饭；凉拌西兰花 ， 苹果
周五：早饭：豆浆 ， 鸡蛋饼 。 午饭：炒牛肉 ， 蔬菜汤 ， 米饭 。 晚饭：冬瓜汤
周六：早饭：南瓜红薯粥 ， 鸡蛋 。 午饭：馒头 ， 蔬菜汤 ， 瘦肉 。 晚饭：水果沙拉周日：早饭：全麦面包 ， 酸奶 。 午饭：芹菜豆腐汤 ， 米饭 ， 胡萝卜炒牛肉 。 晚饭：蔬菜汤 ， 水果
【西兰花 秋冬季怎么减肥？4个减肥小技巧，不用节食让你吃饱，还能瘦】上面的这食谱 ， 大家可以学一学 ， 每天要按时吃饭 ， 千万不要节食 。 合理的正确的吃饭 。
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