董梦辰的养生课堂 拍打这两个穴位，可打开体内隐藏的“祛湿口”
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“湿”作为六气之一 ， 对维持人体正常运转起着重要的作用 ， 湿能润养人体 ， 保证内循环平衡 。
当湿气太多而脾无法将其完全运化出去 ， 这些垃圾就会积聚在体内 。 人体组织和五脏六腑仿佛置身又潮又冷的房间里 ， 就像机器会生锈 ， 则会遏制气机 ， 上通下达不畅 ， 使人浑身疲惫无力 。
吃的比别人少 ， 依然长胖；喝了一点凉的 ， 肠胃立刻就闹情绪；成天油腻腻、黏糊糊 ， 还冒痘；动不动就肩膀酸、颈椎疼、全身酸胀不适！中医认为这是湿气缠身、寒气堆积导致的！
湿气分为哪几种？
01外湿 ， 通俗点讲就是环境中的湿 。
南方地区普遍全年潮湿 ， 回南天、梅雨天容易造成湿邪易从外侵袭人体 。
外湿难挡 ， 为了避免湿气入侵最好在潮湿天气 ， 关好门窗避免湿气入室；衣服没晒干 ， 切勿往身上穿套 。
02内湿 ， 也就是人的体内产生的湿 。
体内水液运化障碍时 ， 会使得湿邪内生 。 究其原因 ， 主要与脾胃功能不调有关 。
脾主运化 ， 脾气虚弱时 ， 运化无力 ， 水就会在体内停滞、堆积 ， 从而导致水湿内停 ， 湿邪内生 。
另一个原因是喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤体内的阳气 。
体内湿气瘀滞的症状
01最直观的一招就是——看舌头 。
如果体内有湿 ， 舌苔会出现2个特征：胖和腻 。 胖：表现为舌体胖 ， 两侧边缘可见齿痕 。 这主要是脾虚导致运化不足 ， 舌体才会呈现庞大状 ， 边缘受牙齿压迫出现齿痕腻：则是舌苔表面有一层油腻状的黏液 ， 或感觉舌面滑溜溜 ， 无论是刮或是揩都无法去除 ， 伴随着口中有发甜的感觉 。02头部——当湿气侵蚀身体时 ， 头部会首先作出反应
湿邪侵袭会感觉头部沉重、四肢乏力 ， 浑严重的还会有发热、怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿证 。03皮肤——湿气过大会刺激皮肤散热 ， 免疫力也会随之降低 。
此时 ， 痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到 。
体内两处“排湿口”
【董梦辰的养生课堂 拍打这两个穴位，可打开体内隐藏的“祛湿口”】01肘窝的曲池穴
位于肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 ， 大肠经的湿浊之气聚集于此 。
按摩方法：可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟 ， 以感觉到酸胀为宜 。
体内湿气淤积严重者 ， 可能会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 。
02腋窝的极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。 极泉穴是心经的重要穴位 ， 对于祛除心脏的郁火毒素有奇效 。 可以选择艾灸 ， 每侧艾灸5～10分钟 。 或者进行拍打和按摩 。
按摩方法：两手呈弧状交替拍打两侧腋窝 ， 每次拍打30～50次 ， 反复操作5遍 ， 最少1天2次 。
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