对比张天爱的护肤减肥诀窍，学会变瘦变美，十年后对比同龄人更年轻！
【对比张天爱的护肤减肥诀窍，学会变瘦变美，十年后对比同龄人更年轻！】最近一档《哎呀好身材》的综艺 ， 真实的让我们看到了女明星为了保持好身材、好皮肤的日常习惯方式 ， 不知道有没有激励到小仙女们决心做出行动开始变瘦变美呢？大多数女孩子是很在意我们的外貌与身材的 ， 但真正愿意为了好看的外表而认真护肤保养、减肥运动的人并不多 ， 能做到像张天爱那样的人就更少了 ， 从130斤瘦到90斤 ， 皮肤状态比十年前更好又有什么秘籍呢？那今天我们就来聊一聊张天爱的护肤减肥诀窍 ， 学会变瘦变美 ， 十年后对比同龄人更年轻！
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1.清洁卸妆
我们的皮肤需要适当的清洁保持干净年轻的状态 ， 一天最多洗两次脸 ， 早上可以用清洁力度弱的洗面奶来清洁皮肤在睡眠时分泌的油脂 。 如果白天带妆的话 ， 晚上在洗脸前一定要卸妆 ， 淡妆用清洁力度中等的卸妆水就可以 ， 浓妆最好用卸妆油 ， 清洁力度强 ， 也更加温和舒缓 。 之后再用洗面乳洁面 ， 25℃的温水洗脸最为适宜 ， 不要忘记清洗发际线位置残留的洗面奶 ， 以免长痘痘哦！
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2.清洁、补水面膜
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3.运动瑜伽
要想保持好身材、好皮肤 ， 光靠嘴上说说可是不行的 ， 身体一定要运动起来 ， 让脂肪燃烧才能瘦下去 。 减肥最快速有效的办法就是大量运动 ， 开合跳、深蹲、屈膝卷腹、登山跑、贴墙倒立等运动方式都能帮助减肥 。 瑜伽也是一种女生减肥塑型的好方法 ， 不仅能够减掉体重 ， 还能保持身材不走样 ， 安静的运动方式还能调节舒缓心性 。
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4.自律
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每天晚上花费两个小时护肤运动不是人人都能够坚持的 ， 把空闲时间的每分每秒都花在保养与身材管理上 ， 这种自律的生活不变美才奇怪呢！如果女生对自己狠起来 ， 那么变瘦变美就不再是幻想了 ， 我们普通人不需要像女明星那样把自律做到苛刻极致 ， 只要下定决心 ， 坚持有目标的执行 ， 养出好皮肤、好身材也不是很难 ， 十年后皮肤与身体的状态都要比同龄人更年轻！
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