伊心美建议“腿粗”的女生，掌握5个瘦腿小技巧，坚持两个月逆袭成腿精
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每年春夏不露点腿就有点可惜了 ， 未免有些辜负这春光！尤其是小个子女生最喜欢的显瘦显高的穿搭就是上衣+短裙 ， 或者短裤的搭配 ， 如果没有一双堪称“腿精”的腿 ， 都不好意思露腿了 。 女生要想轻松逆袭成腿精很简单 ， 掌握5个瘦腿小技巧 ， 简单易操作 ， 自己在家就可以做 ， 坚持两个月 ， 就可以轻松逆袭成腿精 ， 穿啥都好看 ， 还无形之中拥有了完美身材 ， 提高了身材比例 。
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空中踩单车是一个肌肉锻炼的运动 ， 它最主要的作用就是瘦腿 ， 不管大腿、小腿都能够锻炼到 ， 还拥有改善腿型的作用 ， 而且还不任何的运动基础 ， 拿出一块瑜伽垫就可以练习 ， 如果没有也没关系 ， 晚上睡前躺在床上也是一样能够做空中踩单车的 。
【伊心美建议“腿粗”的女生，掌握5个瘦腿小技巧，坚持两个月逆袭成腿精】
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空中踩单车就像我们平常踩单车一样 ， 双脚来回画圈 ， 在运动之中 ， 双脚时刻注意勾脚和绷脚的状态 ， 在踩单车的时候 ， 到达最高点的需要将脚蹬直 ， 不可操之过急 ， 做到自己运动量即可 ， 后续再持续增加 。 坚持两个月 ， 你能明显看到自己的腿瘦了一大圈 ， 腿型也越来越纤细和笔直哦！
我们常常不自觉就开始翘起了二郎腿 ， 虽然这会令人看上去腿显得更加修长 ， 但实际上它却在悄悄扭曲你的腿型 ， 同时还在脑海深处压迫你的神经 ， 阻挡腿部血液的流通 ， 长期以往 ， x型腿的缺陷就会越发明显 ， 穿裤子、穿裙子都不乏遮挡你腿型的不足 。 建议女生能不翘二郎腿就不要翘 ， 把握适当的度即可 。
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腿上肌肉不好减 ， 萝卜腿更是无可救药？按摩就是它的良药 ， 在运动之前多多拉伸 ， 可以达到放松肌肉的效果 ， 同样在运动完了之后 ， 也别忘了按摩腿部 ， 促进血液的流通 ， 柔软刚硬的线条 ， 减少腿部肌肉的生成 ， 还能有效给大腿、小腿“减肥瘦身”呢 ， 如果可以的话 ， 还晚上泡会脚 ， 舒缓劳累一天的脚 。
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端庄的坐姿不仅可以在天然上避免掉腿型的不完美 ， 更可以展现你优雅的气质 。 坐姿端庄的女人 ， 让人一眼就能拥有好的印象 ， 觉得你有好的教养 ， 待人温柔有风度 ， 进退得宜 。 美好的腿型 ， 就从端庄的坐姿开始吧！
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一双美丽又修长的腿 ， 要想拥有真的很简单哦 ， 牢记上面和大家分享5个瘦腿小技巧 ， 坚持两个月 ， 轻松逆袭成腿精 。 但是所有女生也别忘了在春夏季节的时候做好腿部防晒 ， 更能让你美腿美得白皙又均匀 。
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