年纪越小，越不容易进行系统持续的运动 。如果是婴幼儿最好跟家人一起做运动，这样既可以给孩子传递母爱，让孩子感到幸福，还能让孩子健康成长 。
跟妈妈一起伸懒腰
成人的身高在早晨和晚上会出现1cm的差异 。充分伸展身体，放松肌肉能让身体变高 。伸懒腰很容易学，而且是找到隐藏的1~2cm身高的绝好方法 。早上醒来后不要让孩子马上起床，在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿 。充分伸懒腰能帮助孩子长高 。
跟爸爸一起做的体操
孩子的集中力一般都比较差，再好的运动方法也不能持续多久 。晚上睡觉前，孩子一般都喜欢在床上玩耍 。利用孩子的这种心理，爸爸可以跟孩子一起做体操 。这样又好玩还达到了运动的目的 。体操没有特别的动作要求，运用普通的广播体操动作就可以了 。比如划船动作、仰卧起坐等 。
充满母爱的按摩
冲完热水澡后让孩子躺在床上做全身按摩，这不仅可以刺激骺板、促进成长，还能让孩子充分体会温暖的母爱 。刺激手指尖、脚趾尖等神经末梢，或者刺激脚底板可以促进消化和吸收 。拉直腿部和均匀按摩可以塑造美丽的腿型 。
专家推荐的三大成长运动
大部分运动都有利于成长，其中频繁刺激骺板的运动更有效果 。
有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随地都可以做 。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划，那么孩子很快就会感觉厌烦 。这时可以放孩子喜欢听的童谣，边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣 。
还可以尝试不同的跳绳方法 。比如双脚同时跳，单脚跳，双脚轮流跳，并腿跳，分腿跳等 。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落地 。如果跳绳时落地声音特别大，容易给膝盖和腰部造成伤害 。
跟朋友一起玩篮球
篮球有很多跳跃动作，是刺激骺板的好运动 。而且游戏规则简单，跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣 。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼的生长，并提高骨质密度 。
快步走
每天吃晚饭后，跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长 。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心 。
【适合婴幼儿的快乐成长运动方法】如果每天坚持快步走，那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长，有利于身体健康，还能减少体内脂肪堆积，预防肥胖 。但是如果走得过快，出现大口喘气的现象，就不是有氧运动而变成无氧运动了，所以需要注意控制运动强度 。
标签：适合婴幼儿快乐成长运动方法
经验总结扩展阅读
- 如何判断拔牙损伤神经
- 睡一觉起来脖子疼的不行怎么办
- 胎动肚子像被小手抓痒痒的怎么回事
- 七个月的女宝宝还没长牙怎么回事
- 性生活的时候流血什么原因
- 感情里，聪明女人的这5个“动作”，能牢牢套住男人心！
- 有一首非常好听的歌曲《天使的翅膀》。|任谁都想不到，“天使”来人间吃霸王餐了
- 居高声远是什么意思 怎么理解居高声远的意思
- 心碎到撕心裂肺的经典句子大全 心碎到撕心裂肺的经典语句大全
- 原物璧还什么意思 原物璧还的解释