NANA谈健康 其实你不是生病了，而是焦虑！这4种方法或许能帮到你
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月月(化名) ， 是一名刚毕业的大学生 ， 原本乐观开朗的她 ， 最近脸上的笑容越来越少 。
每天忙着到处找工作、面试 ， 为了方便 ， 只能考虑租房 ， 但家里条件一般 ， 父母年纪也太大了 ， 不能给予太多支持 ， 压力太很大 。
更糟心的是 ， 最近跟男友也在闹分手 ， 有时候搭乘公交车回出租屋的路上 ， 也会控制不住地流泪 ， 夜里经常翻来覆去睡不着 。
可她也不敢跟家里说 ， 怕父母担心 ， 有时候受不了了 ， 会跟闺蜜说一说 。 闺蜜见她如此 ， 有点不放心 ， 便拉着她去医院做了个检查 。 最后却被诊断为焦虑症 ， 考虑与近期压力太大有关 。
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为何越来越多年轻人得焦虑症？
近几年 ， “焦虑症”这个词汇越来越频繁地出现在大众的视线里 ， 根据流行病学调查显示 ， 焦虑症在精神障碍疾病当中最为高发 ， 稳居第一 ， 每个人都有可能得焦虑症 ， 一生中得焦虑症的几率为7.57% 。
何为焦虑症呢？从名字来看 ， 我们也能看出个大概 ， 主要表现便是焦虑情绪 ， 同时多伴有超出常态的紧张担忧感以及相关行为紊乱 。
因发病时间、严重程度不同 ， 可分为急性与慢性（广泛性）焦虑2大类型 ， 对患者的身体、心理、生活、工作等都可造成严重影响 。
多数专家认为 ， 焦虑症的发生是从环境到个体的多因素方面造成的 ， 比如个人性格比较内向、孤僻、敏感、多疑、多愁善感等 ， 发生焦虑症的可能性会相对比较大 。
此外 ， 家庭不幸福、父母经常吵架、父母与子女缺乏沟通、亲人去世等家庭因素也容易使人患者焦虑症；社会因素 ， 如工作压力太大 ， 与同事之间相处不和睦等 ， 要是没有及时调节 ， 也会为焦虑症的发生创造条件 。
所以 ， 对于焦虑症我们需引起足够的重视 。
焦虑症和正常的焦虑情绪有何不同？
而在谈及焦虑症时 ， 很多人往往会和它和正常的焦虑情绪混淆 ， 那这两者有什么区别呢？
对此 ， 北京大学第六医院黄悦勤教授做出了解释：并不是感到焦虑 ， 就是焦虑症 ， 而是需达到一定的病理性焦虑程度才算 。
患者可表现为无明确客观对象的担惊受怕 ， 同时还有心悸、手抖、失眠、出汗等植物神经功能失调症状 。
和普通的焦虑是不一样的 ， 最大的区别在于焦虑泛化 ， 也就是焦虑持续的时间比较长 ， 且程度比较严重 。
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一般来说 ， 焦虑症主要有以下表现：
1、精神症状
当出现焦虑症后 ， 患者很难控制自己的情绪 ， 经常会多想 ， 但是往往没有明确的对象或内容 ， 就是陷进那种不安的情绪 。
有时候一件非常普通的小事如钥匙忘带 ， 都能让患者奔溃 ， 可事实上即使没带也不会怎么样 。 患者多伴有失眠、注意力难以集中、爱发脾气等情况 。
2、躯体表现
患有焦虑症的人 ， 往往是坐不住的 ， 有很多自己察觉不到的小动作 ， 且整个身体肌肉尤其是部、颈部及肩背部肌肉 ， 都是僵硬的 ， 经常会出现紧张性头疼、肢体震颤等情况 。
3、自主神经功能紊乱
这也是焦虑症患者比较多见一大表现 ， 具体可表现为头晕、胸闷、气短、无力、出汗、心跳加快等表现 。
提醒：焦虑症不是单纯的情绪不好 ， 所以千万别大意 ， 一旦发现相关异常表现 ， 一定要及时就医 ， 以免带来严重后果 。
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