亿点自媒体 适合减肥吃的三种菜肴，做法简单口感不错，瘦身事半功倍，了解下
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今年的夏天貌似比往年更加的漫长 ， 我们一直处于高温的照射之下 ， 就可能会出现食欲不振的现象 ， 对于小署的到来 ， 可能会面临雨水的变多以及气温越来越高 ， 人们平时要更加关注自己的饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物 ， 而且孩子的饮食就更需要关注了 ， 这样才能起到冬病夏治的作用！
今天要给大家介绍的这三种菜肴 ， 做法简单 ， 口感不错 ， 最主要的是 ， 瘦身减肥靠它事半功倍 ， 赶紧来了解一下吧 。
01.苦瓜炒蛋
食材：一个苦瓜 ， 两个鸡蛋
做法：苦瓜炒蛋的做法是非常简单的 ， 先要将苦瓜洗干净 ， 然后去除 ， 然而切成薄片 ， 放到盘中备用 ， 之后取了两个鸡蛋 ， 打到碗中搅拌开来 ， 锅中放油 ， 六七分热的时候将鸡蛋放入锅中炒熟 ， 盛到盘中备用 ， 然后再稍微放一些油 ， 再放入葱花 ， 炒制苦瓜 ， 在翻炒的过程中 ， 适当的放入一些精盐 ， 当苦瓜快熟的时候 ， 放入事先炒好的鸡蛋 ， 放入适量的鸡精就可以出锅了 。
功效：苦瓜是夏季比较好的一种养生蔬菜 ， 虽然味道上有些苦苦的 ， 但是它却含有丰富的维生素 ， 以及苦瓜素等 ， 这些物质可以起到瘦身减肥的作用 ， 除此之外苦瓜中含有的膳食纤维也比较丰富 ， 起到预防便秘 ， 促进肠道排毒的作用 。
02.芹菜炒粉条
食材：芹菜半斤 ， 粉条适当
做法：首先要将粉条 ， 放到开水中煮熟 ， 之后捞出备用 ， 芹菜洗干净之后 ， 切成块状放到盘中备用 ， 锅中放油 ， 78分热的时候放入适当的葱花 ， 炒香之后放入芹菜 ， 大火翻炒 ， 八九分熟的时候放入适当的粉条先后放入盐巴 ， 十三香 ， 青炒一会儿之后 ， 放入鸡精出锅 。
功效：那中含有大量的膳食纤维 ， 这些物质可以起到排出身体毒素和垃圾的作用 ， 同时它还含有大量的矿物质以及微量元素 ， 维生素b族的含量也是非常多的 ， 可以经常食用芹菜炒粉 ， 既可以起到降血压降血脂的作用 ， 还可以瘦身减肥 。
03.胡萝卜炒鸡蛋
食材：一根胡萝卜 ， 两个鸡蛋
方法：首先将胡萝卜洗净 ， 然后切成菱形状 ， 之后将鸡蛋放入碗中打散 ， 锅中放油 ， 67分热的时候放入鸡蛋 ， 先将鸡蛋炒熟 ， 盛入盘中备用 ， 锅中再放入适量的油 ， 油开之后放入适当的葱花 ， 将事先切好的胡萝卜 ， 放进去翻炒 ， 先后放入精盐 ， 十三香 ， 鸡精快熟的时候放入事先炒好的鸡蛋就可以出锅了 。
【亿点自媒体 适合减肥吃的三种菜肴，做法简单口感不错，瘦身事半功倍，了解下】
功效：胡萝卜中含有的维生素是非常丰富的 ， 尤其是维生素c和a的含量比较多 ， 这两种物质可以起到抗氧化保护视力的作用 ， 而鸡蛋中含有的蛋白质比较丰富 ， 容易被人体吸收 ， 两者搭配既可以起到滋润保健身体的作用 ， 又可以排毒美容 ， 瘦身的效果也是比较不错的 。
民以食为天 ， 我们在平时的生活中 ， 一定要注意自己的饮食习惯 ， 可以抓住这个好时期 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会一天比一天更加的健康 ， 好了 ， 以上就是今天的分享 ， 谢谢大家！
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