不自信 ， 是因为他的成长轨迹 ， 是在“贬低与打击”中度过 。
本文图片
第三：并没有拿得出手的“成绩”
有一些人之所以不自信 ， 是意识到自己的人生十分“平庸” 。
年轻的时候 ， 生活在父母的意见和安排中 ， 不敢反抗 ， 没有主见 。
学习成绩一般 ， 长相一般 ， 身材一般 ， 人缘一般 。
毕业后参加工作 ， 工作一般 ， 收入不高 。
谈恋爱结婚 ， 并不是因为爱情结婚 ， 对自己的感情生活也不满意 。
回忆人生 ， 他好像从来都没有做过什么成功的 ， 有价值的 ， 让自己特别有成就感的事情 。
于是 ， 在这种“心理暗示”与自我设限中 ， 他越来越不自信 。
实际上 ， 大多数人的一生都是平庸且普通的 。
我们都是普通人啊 ， 这没什么值得自卑的 。
本文图片
-03
骨子里不自信的人 ， 该如何改变心态？
第一：学会表达真实的自我
有人惹你不高兴 ， 不要压抑自己的情绪 ， 要学会释放出来 。
你的愤怒 ， 不满 ， 开心 ， 烦闷 ， 都应该适当地表现出来 。
如果你总是压抑自己 ， 久而久之你会变得越来越不开心 。
而这也正是抑郁的根源——长久地不开心 。
表达自我 ， 不仅包括表达自我情绪 ， 还包括“拒绝” 。
拒绝什么？
拒绝别人的无理要求 ， 拒绝别人对你的伤害 ， 拒绝别人过度干涉你的想法和生活 。
这些人 ， 包括父母 ， 也包括你的爱人和朋友 。
人生是自己的 ， 与他人无关 。
本文图片
第二：记录让自己获得成就感的事情 ， 并不断重复
你要养成这种习惯 。
在哪些时刻 ， 你能获得成就感？
做好工作 ， 被上司表扬；
在外面帮助一个陌生人 ， 获得了“谢谢”；
被别人夸奖；
养成了一些好的习惯 ， 让自己越来越自律 。
这些 ， 都是你获得成就感的行为 。
你要沉浸在其中 ， 仔细感受成就感带给你的愉悦感；
并且 ， 学会重复做这些让你获得成就感的事情 。
这叫“自信心养成” 。
本文图片
今日话题：
你是自卑的人还是自信的人？
【原生家庭|骨子里“不自信”的人，该如何改变自我？】（文章配图来源网络）
经验总结扩展阅读
- 大宝|儿童心理咨询：二胎家庭，如何处理好大宝与二宝的关系？
- 哈尔滨|哈尔滨拟对二孩以上家庭每孩每月发放育儿补贴金，直至3周岁
- 康复中心|让院内康复与家庭生活“无缝衔接”，松江这个示范性社区康复中心建成
- 苏-34|俄苏-34坠机致地面13死19伤，政府为遇难者家庭援助100万卢布
- 长沙|长沙三孩及以上家庭每孩将补贴1万：按夫妻共同生育的子女数计算
- 夫妻|一个垃圾桶引发的家庭“战争”
- 杨振宁|百岁杨振宁家庭合影，岳母罕见露面，“贤妻”翁帆太不容易了
- 翁帆|好友公开杨振宁家庭合影，翁帆母亲罕见出镜，与杨老同框其乐融融
- 刘之冰|刘之冰继女奚望：继父的爱照耀我成长，重组的家庭也有春天
- 原生家庭|《苍兰诀》和自己的原生家庭要和解吗？小兰花给你教科书般的答案