1. 建立良好的学习习惯：规定合理的学习进度和时间，并保证充足的休息时间 。
【怎样帮助学生降低考试焦虑】2. 制定合理的复习计划：制定合理的复习计划，提前安排时间，分步骤复习，不要等到考试前临时抱佛脚 。
3. 为学生提供支持：教师和家长应该提供学习和管理上的支持，包括帮助解决问题、提供指导和鼓励 。
4. 与学生建立良好的关系：与学生建立互信、互相尊重和信赖的关系，以便在学习和考试上给予帮助 。
5. 提供积极的反馈：关注学生的进步和成就，并及时给予积极的反馈，以增强学生的信心 。
6. 练习放松技能：教授学生一些放松技能，如深呼吸、肌肉放松练习等，帮助学生减轻焦虑，并提高集中注意力的能力 。
7. 让学生意识到考试并不是全部：告诉学生考试只是学习中的一部分，而不是全部，鼓励他们不要过分关注考试结果，而是重视学习过程和成果 。
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