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处暑节气的处是什么含义 处暑的处是什么意思( 二 )

生活百科处暑


当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液 。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状 。
三、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气 。因为热往外走之时，必有寒交换进去 。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气 。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服 。
四、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉 。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气 。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏” 。
【处暑节气的处是什么含义 处暑的处是什么意思】正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起 。另外，适当午睡也利于化解秋乏 。

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