ta的抑郁情绪 心理专栏|为什么脆弱性很重要？( 二 )
为了克服对脆弱的恐惧 ， 你必须首先学会去爱和接受你的全部 ， 真实的自我 。
爱自己是你将要面对的最艰难的教训之一 。 每个人都有自己希望忘记的缺陷、不完美、尴尬的故事和过去的错误 。 人们缺乏安全感、笨拙 ， 并且绝望地希望自己能改变某些事情 。 这是人的本性 。
诀窍是认识到每个人都有这种感觉 。 不管一个人看上去多么成功、多么美丽、多么完美 ， 他们都有同样的尴尬、不安全感和自我怀疑
追求卓越而不是完美
想想你认识的最有活力、最有能力的人：一个总是知道该说什么做什么的人 ， 他每一次都穿着完美的衣服 ， 站在地铁上可以摆弄一个公文包 。
如果这个人说了些愚蠢的话呢？你会怀恨在心吗？如果那个人对你发脾气怎么办？你觉得那是不可原谅的吗？当然不是 。
你知道其他人是不完美的 ， 他们有好日子和坏日子 ， 他们有缺点、盲点和弱点 。 那不是你记住它们的原因 。 你记得他们的胜利和光辉时刻 ， 还有爱和光明 。
为什么要区别对待自己？为什么你会因为别人容易原谅的事情而责骂自己？为什么你会自然而然地认为别人对你的评价会比你对他们的评价更严厉？
提高完全接受自己的能力的一种方法是像对待朋友或亲人一样对待自己 。表现出在相同情况下对他人表现出的同理心和同情心 。
如何爱自己
要学会爱自己 ， 首先要承认自己是一个完整的人 ， 有缺陷、不完美等等 。承认并接受你过去的错误 ， 但要意识到它们并不能定义你的现在或未来 。
向任何你认为自己受到严重委屈的人道歉 ， 然后继续前进 。原谅你自己 。虽然这往往说起来容易做起来难 ， 但继续前进 ， 尝试遵循一些简单的真理 。
你很重要 。 就像乔治·贝利(GeorgeBailey)在“这是一种美好的生活”(It‘sAnyalLife)一书中所说的 ， 你存在这个简单的事实会产生超出你想象的涟漪效应 。 你可能永远不会真正知道你接触过谁的生活 ， 以及影响是什么 ， 但它们确实存在 。
接受你的错误. 。 你的错误不仅会让你变得有人性 ， 而且还会给你在帮助他人时汲取的丰富经验 。 利用你的过去永远是与你整个自我联系的最强有力的方式之一 。
不要试图证明你的价值 。 人类 ， 尤其是那些害怕脆弱的人 ， 总是试图展示我们是多么值得 。 我们担心 ， 如果我们不以某种方式挣钱养活自己 ， 人们就会停止关心我们 。 无一例外 ， 我们得到的正是我们无意识地要求的东西：一群人对我们能给予的东西感兴趣 ， 而不是我们是谁 。
记住 ， 你不可能成为每个人的一切 。 把自己最珍贵的礼物奉献给别人 ， 而不是把所有的东西都送给所有的人 。 这并不意味着你应该停止善待他人 ， 而是基于爱而不是恐惧或自我判断做出奉献 。
常见问题
你怎样才能在人际关系中更脆弱？
通过了解你自己 ， 分享此刻重要的事情 ， 谈论你的恐惧 ， 诚实地面对你需要的东西 ， 你会变得更加脆弱 ，
当你真正学会接受和爱自己时 ， 你会发现越来越容易表现出真正的脆弱 。 如果你的自我价值感很强 ， 那么你就不再需要别人为你定义或支持它 。 你将能够远离那些不尊重你的人 ， 吸引那些善待你的人 。
然而 ， 从这里到那里从来都不容易 。 通常需要专业人士的帮助 ， 尤其是当你的恐惧是根深蒂固和持久的时候 。 许多人寻求受人尊敬的心理健康专家的建议 ， 而另一些人则在精神咨询中找到慰藉 。
无论你选择哪条道路 ， 从对脆弱性的恐惧中找到自由是一次真正改变生活的经历 。
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