健康无价 在寒冷的天气，多用热水泡脚，到底是不是养生？答案来了
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用热水泡脚是生活中一种比较常见的缓解疲劳的方式 ， 也是很多人推崇的养生办法 。 特别是现在气温慢慢下降 ， 天气马上进行寒冷的冬天 ， 越来越多的人用开始用热水泡 ， 认为能够“活血化瘀” ， 帮助去除体内的寒气 。 那么 ， 在寒冷的天气 ， 多用热水泡脚 ， 到底是不是养生？今天我们一起来看答案！
泡脚可以消除疲劳
经过一天高强度的工作之后 ， 身体已经比较疲惫了 ， 用热水泡泡脚 ， 能够促进身体肌肉的放松 ， 让身体处在比较放松的状态 ， 有效缓解身体的疲惫感 ， 帮助快速迅速精神 。
泡脚能够促进睡眠
现代人压力比较大 ， 竞争比较激烈 ， 长期处于这种紧张的状态下 ， 会导致人体的神经一直处于高度兴奋的状态 ， 从而影响睡眠 。 在睡前用热水泡脚 ， 可以有效缓解神经紧张的情况 ， 有效改善睡眠 。
泡脚能够增强抵抗力
泡脚能够促进人体的血液循环 ， 帮助排出体内的代谢废物和毒素 ， 确保各个器官的正常运转 ， 调整身体的机能 ， 有效提升人体对疾病的抵抗力 。
因此 ， 到了寒冷的冬天 ， 多用热水泡脚 ， 有非常好的养生功效 。
不过 ， 泡脚虽好 ， 又有哪些注意事项呢？
不宜饭后马上泡脚
吃饭后由于需要消化食物 ， 于是大量的血液向消化系统集中 ， 此时泡脚会将大量的血液引流脚部等身体的其他部位 ， 这样会影响食物的消化 ， 容易引起消化不良 。 因此 ， 最好饭后一小时再泡脚 。
要选对泡脚容器
【健康无价 在寒冷的天气，多用热水泡脚，到底是不是养生？答案来了】为什么是泡脚 ， 而不是洗脚？因为泡脚才能起到养生的功效 。 所谓泡脚就是水量要多 ， 热量要够 ， 时间要久 ， 而不是随便拿一个盆放点水胡乱洗一下就行的 。
泡脚最好用桶身较深、底部面积较大的木质桶 ， 要让双脚能够舒舒服服地放进去 ， 水量最好能浸泡到小腿 。
注意控制好温度
冬天泡脚时 ， 很多人喜欢用比较热的水 ， 其实 ， 这是不对的 ， 温度过高容易导致血管过度扩张 ， 血液回流过多 ， 头晕、头胀就很容易出现 。 所以 ， 泡脚的温度不能超过45℃ 。
泡脚的时间不要过长
一般情况下 ， 泡脚的时间以20分钟为宜 ， 如果泡脚的时间过长 ， 血液在下肢停留的时间太长的时间 ， 就容易加重下肢血管和心脏的负荷 。
此外 ， 皮肤在热水中浸泡的时间如果过长 ， 会引起皮肤干燥 ， 容易导致皮肤瘙痒症 。
还有 ， 以下这3类人 ， 不宜泡脚：
足癣类皮肤病患者 。 这类在泡脚时会扩张足部的毛细血管 ， 加重细菌感染 。
患有静脉血栓的人 。 热水泡脚 ， 脚部的动脉就会扩张 ， 静脉回流水平却没有变化 。 因此 ， 泡脚会加重血液的淤积 ， 甚至加重病情 。
糖尿病患者 。 糖尿病人的脚部神经容易出现问题 ， 对温度就会变得不敏感 。 这样 ， 特别容易烫伤皮肤 ， 引起足部感染和溃疡 。
综上所述 ， 泡脚到底是不是养生？答案是因人而异 ， 正常人注意好泡脚的事项 ， 在寒冷的天气多用热水泡脚是养生的 ， 但是如果是患有足癣类皮肤病、糖尿病、高血脂的人群 ， 经常用热水泡脚不但不养生 ， 反而会伤身 。
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