青城小医仙 高血脂的帮凶找到了，医生再次强调：不想得高血脂，3种食物少碰
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心脑血管疾病的元凶就是血脂异常所是导致 ， 心在已经被人们认为评为“无声杀手” ， 对人体的健康造成的危害是有目共睹的 。 因此 ， 保持血脂在正常水平 ， 防治、治疗血脂异常变得非常重要 。
因为全身的重要器官都要靠动脉供血、供氧 ， 入股身体一旦出现血脂过高 ， 引起了动脉粥样硬化堵塞血管的情况 ， 就会导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等心脑血管疾病的出现 。 经大量研究资料表明 ， 高脂血症的确是心脑血管疾病的重要致病因素 。
【青城小医仙 高血脂的帮凶找到了，医生再次强调：不想得高血脂，3种食物少碰】因此 ， 一旦出现血脂升高的情况 ， 最好及时控制 ， 以免导致严重后果 。
如果不想得高血脂 ， 以下3种食物劝你少碰
1、精制米面
常吃精致米面会令血糖快速升高 ， 而过高的血糖会转化为糖原和胆固醇 ， 血糖还会拖慢胆固醇在血管中的运动速度 ， 进而增加血液粘稠度 。
因而不想得血脂高 ， 首先要限制精致米面的摄入 ， 通过吃糙米 ， 杂豆 ， 富含纤维素的蔬菜来减缓血糖快速升高 ， 降低血液粘稠度 。
2、反式脂肪酸的加工食品
反式脂肪酸的食物不能经常吃 ， 但是 ， 有些人却无法控制自己的嘴巴 。
例如：方便面、饼干、奶茶等食物中几乎都含有反式脂肪酸 。
长期食用 ， 可引起体内 LDL胆固醇升高 ， 高密度脂蛋白胆固醇降低 ， 从而引起心脑血管疾病 。
3、油炸食品
油炸食物 ， 色香味俱全 ， 深受人们的喜爱 。
但是 ， 这些食物却是堵塞血管的\"帮凶\" ， 如：炸鸡、薯条、油条等油炸性的食物 。
一定要少量食用 ， 里面的饱和脂肪酸会增高血脂 ， 经常吃会使血液变得粘稠 。
当身体内的血脂过高时 ， 就会出现以下3种症状：
1、头晕
当血脂过高 ， 就会影响脑部血液的流畅 ， 一旦不能及时给大脑输送充足的氧气 ， 就会使人在一些时候出现眼前暂时性发黑 ， 继而出现头晕的症状 。
2、经常犯困
当身体内血脂升高时 ， 就会经常使人发困 ， 特别是吃饭后更加明显 ， 因为身体内血糖指标会在吃饭后有所升高 ， 当大脑血液不能顺畅流通时 ， 就处于轻微缺氧的状态 ， 使人犯困 。 如果经常有昏昏欲睡的感觉 ， 就要注意血液健康了 。
3、腿脚麻木
当血脂过高时 ， 就会使远离心脏的四肢末端 ， 得不到充分的血液滋养 ， 从而出现腿脚麻木、不听使唤等 ， 经常发生于身体的一侧 ， 如有出现这种情况 ， 建议及时就医 。
日常生活中多做3件事 ， 可以有效控制血脂：
1、补充营养素
2、睡前醒后一杯水
一般高血脂患者早起睁开眼 ， 就是应该喝1000毫升的温开水 ， 稀释血液的浓度！排出机体产生的废物 ， 促进脂类物质的代谢速度 ， 防止脑血栓 。
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