健康周谈 这些是血管的天然“清道夫”，如果坚持吃，净化血管，预防血栓
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血管分布在人体的各个部位 ， 主要作用是将血液氧气及营养物质输送到各个部位 ， 由此 ， 身体才能完成正常的生理活动 ， 不过随着年龄不断的增加 ， 体内生殖器官慢慢衰弱以及不良生活习惯的影响 ， 血管逐渐老化 ， 其中还有垃圾毒素的囤积 ， 这时血液流通速度便会受到阻碍 ， 时间长了 ， 很容易引发血管疾病 。 所以为了避免血管被堵塞 ， 生活中应该多吃以下这些食物 ， 或许能达到净化血管的效果 。
1.燕麦
众所周知 ， 燕麦是常见的粗粮食 ， 且它之所以受欢迎的原因在于其中膳食纤维比较丰富 ， 如果适量吃一些 ， 不仅能够促进肠胃蠕动 ， 还有利于清除血管中的垃圾毒素 。 再加上其中富含葡萄糖 ， 对于抑制人体对胆固醇的吸收有比较积极的作用 。
2.大蒜
一提到大蒜 ， 很多人首先想到它具有消炎的效果 ， 其实大蒜也是很好的心血管食材 ， 因为大蒜里面含有丰富的营养 ， 某些成分不仅能预防有害细菌的侵入 ， 还可以抑制合成酶的活性 ， 进而降低体内的胆固醇含量 ， 维持血管的通畅 。 特别是经过发酵而成的黑蒜 ， 不光营养价值高 ， 也可以预防血管壁内沉积垃圾 ， 最终防止血栓形成 。
3.洋葱
曾经有人做过一项研究 ， 发现洋葱里还有一种可以促进血管扩张的前列腺素a ， 如果摄入量充足的话 ， 它能够降低血液粘稠度 ， 减轻对血管的压力 。 与此同时其中还含有二烯丙基二硫化合物以及含硫氨基酸 ， 这两种物质都能增强纤维蛋白溶解的活性 ， 进而达到降血脂 ， 预防动脉硬化的效果 。
4.海带
海带是较为常见的海产品之一 ， 含有丰富的胶质成分 ， 所以很适合预防血管疾病 ， 因为这些胶质可以将血管内放射性的垃圾排出体外 ， 进而减少其中有害物质囤积的概率 。
5.玉米
近些年来大家越来越重视养生 ， 玉米也就获得了更多人喜欢 ， 首先因为玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够有效的软化血管 ， 促进新陈代谢 ， 并且减少血管中胆固醇等有害物质的存在 。 尤其是玉米须中的黄酮类物质 ， 能够有效分解人体内的自由基 ， 利尿排便 ， 帮助清除血管中的毒素 。
6.木耳
要说到在清理血管垃圾方面有着不错效果的食物 ， 木耳占有一席之位 ， 主要原因是木耳中不仅含有钙铁等微量元素 ， 还有最重要的木耳黑色素 ， 它可以促进人体尽快的代谢胆固醇 ， 并且防止血小板过分的凝聚 ， 由此预防血栓的形成 ， 所以想要防止血管硬化 ， 生活中不妨多用木耳炒菜吃 。
【健康周谈 这些是血管的天然“清道夫”，如果坚持吃，净化血管，预防血栓】总的来说 ， 预防血管疾病的主要措施改变也是习惯 ， 多吃有利于血管健康的食物 ， 例如上文中提到的木耳 ， 海带 ， 玉米 ， 大蒜 ， 燕麦 ， 洋葱等 。 除此之外 ， 生活中还要多喝水 ， 因为水分能促进血液循环 ， 避免垃圾毒素囤积 ， 当然不想喝白水的话 ， 也可以用蒲公英泡水喝 ， 毕竟其中维生素丰富 ， 能够改善血管弹性 。
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