读书抄写第一百三十八天
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《运动改造大脑》二
运动的好处
首先是运动可以减肥 ， 一般的人只要有足够的时间和体力就可以减肥 ， 如果你每天都是早中晚三次在锻炼身体 ， 你的体重只会慢慢的减少 。 再一个就是运动可以使我们心血管系统得到很好的锻炼 ， 经常进行运动 ， 就会使我们血管通畅了 ， 这样心肺功能就会变得强大起来 ， 对心肺功能好的人来说再加上运动之后就可以排出更多的废物 。 在饮食上 ， 减肥可以使我们的新陈代谢加快 ， 所以想要达到减脂效果就要多吃一些高纤维食物和蔬菜等 。 还有就是运动之后可以加速血液循环 ， 有利于心脏健康 ， 如果经常运动 ， 那么对心脏来说也是一种锻炼 ， 能够起到预防心脏病的作用 。 其次是运动还能让你感到很幸福——你每天都有充足的时间做自己喜欢做的事情 。 因为运动之后身体血液循环会加快 ， 这样你的新陈代谢速度就会更快 。 长期坚持锻炼的话时间一长人也会变得越来越开朗、阳光、有活力 。 当然了如果你每天都和朋友们一起打麻将也是非常不好的一件事情 ， 长期坚持锻炼更不一定会和你朋友有好心情 。 最后就是运动之后很容易变得自信心满满地投入到新一天的工作中去 。
【 读书抄写第一百三十八天】
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