防晒 女人要想不显老，建议每天坚持这2个抗老习惯，老了肌肤依然紧致
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女人的青春非常短暂 ， 18岁成年懂事 ， 正是爱美爱漂亮的年纪 ， 25岁皮肤却开始走下坡路 ， 30岁皮肤已经开始出现初老的迹象 。 按这样的算法 ， 女人的青春也就不到十年的时间 。 这十年是女人最好的青春 。 这么美好的青春 ， 如何留得住？如何让衰老来得更慢一点？每个女人都迫切想要知道答案 。
女人要想不显老 ， 建议每天坚持这2个抗老习惯 ， 老了肌肤依然紧致 。
01早早开始严格防晒很多人觉得 ， 自己每天防晒 ， 更多的是防晒黑 。 其实 ， 你更是在偷偷防衰老 ， 紫外线对皮肤的伤害是不可逆的 。 阳光造成的光老化 ， 才是导致皮肤衰老的幕后黑手 。 研究已经证实 ， 紫外线会晒老皮肤 ， 会导致胶原蛋白和弹性蛋白的损伤 ， 形成皱纹 ， 皮肤水润度和光泽度变差 。 BBC纪录片《美丽的真相》中揭示 ， 长皱纹的首要原因是晒太阳 ， 而且这个因素占到了75% 。
光老化是皮肤衰老的第一外因 ， 这从各个女明星的防晒措施中也能看出来 。 宋轶在节目中透露自己在户外拍通告 ， 一天用了6罐防晒霜；古力娜扎在《花儿与少年》中狂喷防晒喷雾；秦岚出海游玩把自己藏在防晒衣里；赵丽颖户外拍戏把自己包裹成粽子......女明星的防晒如此“夸张” ， 也说明防晒对皮肤的“威力”很大 。
作为普通人的我们 ， 防晒倒也不必搞得这么夸张 ， 但一定要重视防晒 ， 早早开始防晒 。 平时外出逛街 ， 涂够足量的防晒霜 ， 再打个伞 ， 防晒就做得很充足了 。 如果不习惯涂防晒霜或者不喜欢涂防晒霜的话 ， 头上戴顶宽边的帽子 ， 眼睛带上防晒墨镜 ， 再打个防晒伞就够了 。
02不熬夜 ， 睡眠充足
很多年轻女孩子都习惯熬夜 ， 她们仗着自己年轻 ， 就肆意熬夜 ， 经常凌晨一两点才睡 。 但睡眠对于身体非常重要 。 长期熬夜会破坏人体神经系统和内分泌的正常工作 ， 容易出现皮肤暗黄粗糙、黄褐斑、失去弹性和光泽、长细纹、易衰老 。
熬夜能让人老得多快？你看看这些令人痛心的例子就知道了 。 一杭州姑娘从18岁高中毕业之后 ， 从来没在凌晨2点前睡觉 ， 27岁的她脸上出现了老年斑；广州24岁女生 ， 长期熬夜 ， 身体气血如同老年人；湖南3名女大学生因熬夜卵巢早衰 ， 难孕育孩子......
所以 ， 咱们女人能不熬夜就尽量别熬夜 ， 每天十一点前睡觉 ， 睡够8个小时 ， 养好皮肤、精神 。 老实说 ， 再好再多的护肤品也比不上好好睡一觉更美容 。 不老美人俞飞鸿的终极保养秘诀是：睡觉！冻龄女神贾静雯在《时尚芭莎》中透露自己抗衰老秘诀是规律高质量的作息 。 各位女性朋友 ， 你要会睡美容觉 ， 才能变身“睡美人” 。
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