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本草世界 海带营养丰富，口感佳，常吃还能带来这3大功效，有益于身体健康


本草世界 海带营养丰富，口感佳，常吃还能带来这3大功效，有益于身体健康
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【本草世界 海带营养丰富，口感佳，常吃还能带来这3大功效，有益于身体健康】
本草世界 海带营养丰富，口感佳，常吃还能带来这3大功效，有益于身体健康

海带是一种生长在海水中的大型褐藻植物 ， 价格低廉而且营养丰富 ， 海带中的钾、钙等多种营养元素都是绿叶菜中的几倍 ， 而且海带中的脂肪含量非常低 ， 对于减肥的人来说是一种非常好的选择 ， 生活中海带用来炖汤、凉拌或者直接炒来吃口感都非常好 。 如果你不喜欢吃海带 ， 没关系 ， 看完海带的这3大好处 ， 你可能会有所心动 。
1.补充碘元素
碘是人体必需的一种微量元素 ， 缺碘会使身体出现碘缺乏病 ， 具体表现为甲状腺肿、地方性克汀病 ， 而对于孕妇来说 ， 缺碘还会导致流产、早产、死产及先天畸形 ， 所以说及时为身体补充碘元素很重要 ， 地球中大量的碘其实都存在于海水中 ， 相比海水中的含碘量 ， 陆地上的含碘量十分微小 ， 而海带被称为海洋中的“采碘高手” ， 海带中的含碘量非常高 ， 所以通过吃海带可以为身体补充碘元素是毋庸置疑的 ， 可以有效预防身体因缺碘而带来的各种问题 ， 而且碘还能促进身体激素正常分泌 ， 使黑色素分泌增加 ， 对于预防白发有一定的效果 。
2.利尿消肿
海带中含有丰富的甘露醇物质 ， 甘露醇可以加快身体代谢的速度 ， 加速身体尿液的排出 ， 减少代谢垃圾在体内遗留的时间 ， 有效起到利尿消肿的作用 ， 对于防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等症状都有非常好的效果 ， 而且甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用 ， 可以有效减小身体内胆固醇的含量 ， 降低血液粘稠度 ， 而且海带也属于纤维食物 ， 常吃海带并不会造成体内血糖升高 ， 还能增加身体饱腹感 ， 有效控制身体血糖含量 ， 对于防治动脉硬化、高血压有着明显的效果 ， 是一种十分适合老人常吃的食物 。
3.提高免疫力
海带中含有丰富的维生素C ， 维生素C是身体白细胞的重要组成成分 ， 通过补充维生素C可以提高身体白细胞的活性 ， 另外 ， 维生素C还可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力 ， 提高身体杀菌能力；可以清除体内多余自由基 ， 减少自由基氧化对身体带来的伤害 ， 从而有效提高身体免疫能力 。
总之海带营养丰富 ， 也很美味 ， 常吃还能带来这3大功效 ， 是一种男女老少都适宜的食物 ， 但是值得注意的是 ， 孕期或者哺乳期的妈妈要少吃海带 ， 宝宝对于碘的需求较小 ， 少量的碘也可能会引起甲亢 。
【本文由“本草世界”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者夏天 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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