猫忘不了鱼罐头 颈椎病的危害，你知道多少？可能比你想的更严重！( 二 )
3、合理科学用枕
枕头是颈椎的保护工具 ， 一个成年人 ， 每天睡眠6-9小时 ， 即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠中(枕头上)度过的 ， 所以枕头一定要适合颈部的生理要求 。 如果长期用高度不合适的枕头 ， 使颈椎某处屈曲过度 ， 就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤 ， 造成颈椎失稳 ， 发生关节错位 ， 进而发展成颈椎病 。
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