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豆浆能空腹喝吗,豆浆不能空腹喝( 二 )

生活百科小知识


豆浆不能空腹喝2
一、豆浆不能空腹喝？
空腹不能喝豆浆的由来，是因为人们担心没有食物补充 ， 豆浆里的蛋白质会直接转化为热量被消耗掉 。
其实豆浆里除了蛋白质还有碳水化合物和脂肪，
它们会被优先分解 ， 
最后才轮上蛋白质，
并不用担心营养浪费的问题 。
二、豆浆是性早熟、乳（腺）癌的元凶
众所周知，黄豆中含有含有一种类雌激素――大豆异黄酮 。所以它就成了谣言的主要诱因 。
但是！
豆浆中的「类雌激素」 ， 和人体的雌激素是两码事儿 。
其实，大豆异黄酮是能帮助调节人体的雌激素水平 。
在人体雌激素水平不足的’时候，它能少量的弥补雌激素的不足；
而当雌激素水平较高时，它又能通过和雌激素受体的结合，从而一定程度上降低体内雌激素水平 。
总之，正常喝豆浆和吃豆制品，都不会引起体内雌激素水平的异常波动，更不用担心会导致性早熟或是乳（腺）癌 。
三、豆浆能丰胸
自从这个传言传出之后，导致几乎没有男生买豆浆了，妹纸们则是欢天喜地、奔走相告：走，买豆浆去！
平胸的妹子，我能弱弱的打击你一下吗？
豆浆并不能丰胸！
虽然大豆异黄酮是雌激素，但它相对于真正的雌激素来说，效果极弱，并不能明显地提高体内雌激素水平 。
四、豆浆能不能天天喝？
看到这个问题时，怎一个“濉弊至说
任何东西，都是适量为宜，不可过多 。
豆浆可以天天喝 ， 
每天一杯（300-500ml）就好啦~
毕竟不吸收的话喝得再多也没用啦~
五、喝豆浆会中毒
喝豆浆确实有中毒的风险
那是因为：【没煮熟】
没熟透的豆浆含有皂素、皂苷和胰蛋白酶抑制物，可能会有头晕、肚子痛、恶心呕吐等等糟糕的体验 。
一般情况下，
生豆浆煮到80℃～90℃的时候，
会出现大量的白色泡沫，
这时 ， 很多人会以为豆浆已经煮熟，
其实这时的温度还不够 。
煮豆浆的正确方法是：
生豆浆出现大量泡沫后继续加热3～5分钟，
等泡沫完全消失后，
豆浆就完全煮熟了 。
所以喝豆浆中毒的例子那么多
原因只有一个！
那就是没煮熟！
豆浆不能空腹喝3
早上起来后不能空腹喝豆浆吗？
豆浆是由豆类制作而成的饮品，同时也是很多人早上会选择的早饭食材之一，在北方的早饭中买杯豆浆，加上一根油条，是典型的标配 。
可这么多年了 ， 豆浆不能空腹喝的说法一直存在，这到底是不是真的呢？我们先来看下人们为什么会说豆浆不能喝的原因，是因为豆浆中含有一定量的蛋白质，空腹下食用，肠胃非但不能好好吸收，还会给浪费掉 。
那这么说 ， 跟豆浆相比 ， 蛋白质含有还要多的牛奶更不能空腹喝了？错！豆浆中不只是含有蛋白质的成分，还含有其他的营养物质，如碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等等 。
会给机体供给能量，让肠胃消化 。大家完全不用想太多，当然，如果你对于豆浆有过敏的反应，那么不管是空腹还是吃了食物之后，都不能再喝了 。
早上起来后不能空腹喝水吗？
早上养生人们都会在晨起或者是在刷牙后喝杯水，但有的人却说空腹不能喝水，会稀释胃里面的胃酸，到底还要不要这么做呢？事实上，这种说法是对胃酸误解了 。
在我们没有喝水之前或者是没有吃食物之前 ， 胃酸会分泌很少很少，只要在吃一些食物之后，胃才会分泌比较多的胃酸 。所以，不存在空腹不喝水的问题 ， 你喝了之后也不会影响身体健康的 。

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