1药网 半夜腿抽筋被疼醒，别只顾着补钙？还要注意可能是这3种病
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【1药网健康专栏】
一位55岁的女性患者到门诊求助：医生 ， 我这钙怎么补不进去呀 ， 已经超量吃了 ， 腿还一直抽筋 ， 半夜疼醒 ， 该怎么补钙呀？”
这位大妈平时就很注意营养 ， 听说老年人容易缺钙骨头脆 ， 一直在补钙 。 两个月前 ， 大妈突然出现半夜腿抽筋的情况 ， 她以为自己补的钙量不够 ， 于是加大了每天服用钙片的剂量 ， 可吃了2个月 ， 腿抽筋的症状一点都没好转 ， 大妈以为是自己缺钙太严重了 ， 才来医院准备接受进一步治疗 。
医生了解情况后 ， 先让大妈做了检查 ， 检查结果显示大妈的血钙指标已经偏高 。 医生告诫她 ， 不要再补钙了 ， 她出现的腿抽筋情况并非是缺钙引发的 ， 应该做进一步检查 ， 找到病因 ， 再对症治疗 。
很多人应该都遇到过睡觉时出现腿部抽筋的情况 ， 睡梦中突然被小腿疼痛惊醒 ， 剧烈的疼痛感一般要持续十几秒才能缓解 。 很多人第一反应都是身体缺钙了 ， 其实不然 ， 引发腿部抽筋的原因很多 ， 有生理原因、外界因素 ， 也可能是一些身体疾病发出的信号 。
为帮助大家正确认识腿部抽筋 ， 1药网将对引发腿部抽筋的不同情况进行详细科普 。
腿部抽筋 ， 医学上被称为“腿部肌肉痉挛” ， 主要发生在小腿处 ， 多于夜晚睡觉时突然发作 。 引发腿部肌肉痉挛的原因主要分为三大类 ， 分别是：生理因素、外部因素、疾病因素 。
生理原因?1.缺钙
腿部抽筋首先要考虑的就是缺钙 ， 但这种情况大多出现在青少年生长期和女性妊娠期 ， 这两个时期身体对钙的需求量增大 。 钙离子是对骨骼非常重要的营养物质 ， 也是神经肌肉的传导剂 ， 可以保证肌肉功能的正常运行 。
当骨骼里的钙离子缺乏时 ， 身体就会出现抽筋的现象 ， 同时还伴有头晕、心律失常等症状 。 缺钙引发的抽筋大多出现于特定人群 ， 除了孕妇和青少年 ， 大多数人很少会因为缺钙而引发腿部痉挛 。
2.过度疲劳
身体过度疲劳也容易引发肌肉痉挛 。 如果进行了剧烈运动或者高强度运动 ， 比如打篮球、登山、游泳 ， 或者长时间从事重体力劳动等 ， 就可能在夜晚出现腿部抽筋的症状 。 因此 ， 1药网建议 ， 在运动前要做好热身准备 ， 体力劳动者不要超负荷工作 ， 运动不要过量 ， 注意劳逸结合 。
外界因素?1.受到寒冷的刺激
天气转寒 ， 夜晚睡觉时 ， 气温下降 ， 如果将腿部放到被子外面 ， 腿部长时间处于寒冷状态 ， 就可能会导致血液不流通 ， 从而引发小腿抽筋 。 因此 ， 晚上睡觉时 ， 要盖好被子 ， 保持下肢温暖 ， 睡前可以用热水泡脚 ， 促进血液循环 ， 在助眠的同时 ， 防止腿部抽筋的发生 。
2.受到局部压迫
在生活中 ， 我们的不良坐姿和不良睡姿导致的腿部长期受到局部压迫 ， 也可能会引起肌肉痉挛 。 比如经常盘腿坐会导致腿部血液循环不畅通 ， 或者长期保持同一个睡姿 ， 也可能会导致一条腿长期受到压迫 ， 出现肌肉血流不畅 ， 从而引发腿部抽筋 。
疾病因素?1.腰椎间盘突出
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