人体的正常生命活动需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。假如缺少其中一种营养元素，时间久了，人则会患病 。而方便面的主要成份是碳水化合物，汤料只包含少许味精、盐等调味品，即便是各类名目的鸡味、牛肉味、海鲜味等方便面，其中肉汁成份的含量很少 ， 远远满足不了我们每日所需的营养量 。
因方便面经过油炸，使原本含有大量的维生素B1被彻底破坏，方便面基本上只能提供人体活动所需的热量 。因方便面仅有主食没有菜肴，要想吃饱常常需要增加进食的数量 。结果是碳水化合物与脂肪摄人太多，而其它营养物质仍然缺少 。
所以 ， 常常以方便面为食，结果必然引起脂肪量、热量的长时间太多摄入 ， 进而造成肥胖，并且促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等和肥胖相关的病患的发生 。与此同时，因其它营养物质的长时间缺少 ， 又会引起人体营养不良，进而又会造成另外一系列的病患的发生，其后果是很严重的 。
所以，在吃方便面时要注意下面几点：一是方便面只适于救急，如临时吃饭不便或者受到条件限/制吃不到东西时食用 。一日最多食一回 ， 也不可以天天吃 。二是喜欢方便面或者确实因条件限/制、需要比较长期吃方便面时，应当依情况增加一些副食，以补充营养的不足 。如果食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100g）、卤肉等 。还可在方便面中加一些香油或者猪油（约25g） 。或配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜、红薯，香蕉、梨、橘子等，摄取量应当保持在250至300g 。三是患有肠胃病患和胃口不佳、吸收不良的人 ， 最好不要吃方便面 。
如果经常吃方便面，是会发胖的，首先方便面的主要成分是淀粉 ， 和碳水化合物，这些都是人体能量的主要来源 。
方便面大多是油炸的，所以很‘热’，吃多会长豆豆，身体营养跟不上 ， 长期吃人会消瘦得很快！皮肤会变黄，女孩子要特别注意呢！
最好不要吃太多哦 ， 易长痘痘 。特别爱美的MM 。吃完泡面有时脸会油油的，难受?。?
对人的胃不好 影响胃的消化
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5、吃方便面只吃面饼不吃调料包会不会长痘快速面本来就是油炸食品，调料包只是更加大了火气、
怎么不会长痘痘、、但是如果你代谢好的话 ， 不要长期吃就应该没问题
会 。因为方便面面饼的油脂含量相当高 。。。
建议你多吃蔬菜和水果，多喝水 。
面饼大多是油炸的，你说尼~
会啊
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