老姚说健康 男人腰痛是“肾虚”吗？因肾气虚弱而引起的腰痛，要怎么调理好？
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在生活中 ， 只要男人们说自己腰痛了 ， 就被周围人调侃是不是“肾虚”了 ， 确实很多人腰痛了就会联想到是不是肾 ， 这已经成为了一种潜移默化的意识了 ， “腰痛”就是“肾虚”了 ， 而且也成为了人们茶余饭后的“谈资” 。
那么 ， 腰痛就是因为男人“肾虚”了吗？
其实早在两千多年前《黄帝内经》中就有着相关记载：“腰为肾之府 ， 转摇不能 ， 肾将惫矣” ， 可见腰痛和肾虚是有一定关系的 。 中医还讲：肾主骨生髓 ， 髓生精 ， 肾脏强与弱 ， 直接关系着骨骼的营养、生长和功能 。 肾脏强大 ， 精力充沛 ， 腰不痛不酸 ， 骨骼也强壮 ， 而肾出现虚弱时 ， 骨骼会慢慢退化 ， 从而出现腰酸、腰痛、膝软无力、人容易疲劳、也经常冒虚汗等现象 。
肾虚型腰痛是生活中 ， 一种很常见的腰痛类型 。 肾和腰其实生来关系就非常密切 ， 中医典籍《素问》中有记载“肾主骨” ， 而且《黄帝内经》中也说“肾主骨生髓” 。
那么怎么判断是不是肾虚引起的腰痛呢？如果你在走路时 ， 没有提重物 ， 多走了一会就感觉两条腿很酸 ， 没有力气 ， 不愿意多走一步路 。 平时坐着也会感觉腰酸背痛 ， 而且自己没有受伤 ， 也没有风湿性关节炎 ， 时常感到腰背疼痛 ， 当出现以上腰痛的时候 ， 就要考虑是不是肾虚引起的腰痛了 。
由此可见 ， 腰痛和肾虚是有很大关系的 ， 但不是说所有的腰痛都是肾虚了 。 腰痛有外伤引起的 ， 还有寒湿、湿热、瘀血、气滞等引起的腰痛 。 肾虚引起的腰痛只是其中一种 ， 先天不足 ， 后天劳累或者久病体虚都会导致肾精不足而引起腰痛 。
腰对于男人来讲 ， 是十分重要的 ， 有着特别的含义 ， 很多时候 ， 男人“腰”好不好 ， 似乎成为了判断一个男人“能力”强不强的标准了 。 甚至 ， 有很多男人觉得自己腰好就表示肾好 ， 肾脏强 。 那么 ， 男性朋友如果因为肾虚引起腰痛该怎么调理呢？
1、日常护理很重要
如果是肾虚引起的腰痛 ， 男性朋友可以用手去摸一下 ， 腰部是凉的 ， 所以想要改善这一现象 ， 在平时不要过度劳累 ， 多休息 。
在生活中还要注意防寒 ， 记得天冷添加衣服 ， 不要坐在湿冷之地 ， 还可以用热水袋热敷在腰部 。
2、日常可以进行穴位按摩
肾虚引起的腰痛可以通过穴位按摩来缓解 ， 可以按摩京门穴 。 京门穴在前面胸部肋骨最下端 ， 手握空拳对京门穴进行敲打 ， 要感觉有明显的酸痛感每次敲打100下 ， 一天可以进行多次 。
还可以按摩委中穴 ， 中医讲：腰背委中求 ， 腰背不舒服可以对委中进行敲打 ， 艾灸 ， 或者拔罐、刮痧 。 按摩和艾灸可以每天进行 ， 每次不少于15分钟 ， 而刮痧、拔罐后出现痧印和罐印 ， 等印去掉后再进行第二次 。
还可以按摩腰部两侧 ， 首先把双手搓热 ， 从上往下搓 ， 搓100下 ， 搓到皮肤发热为止 ， 然后对肾俞穴进行敲打 ， 敲打时也要出现酸痛感 ， 每次也不少于100下 。
通过日常刺激按摩穴位 ， 可以提高肾气 ， 改善因肾虚引起的腰痛 ， 按摩效果是很好的 ， 希望大家能坚持 。
3、日常饮食调理
肾虚引起的腰痛 ， 可以在生活中多吃一些有利于养肾的食物 ， 比如说羊肉、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等等 。
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