健康管理师李晓 晚餐吃不对，会影响长寿？50岁后，晚饭前想想5个“不要”( 二 )
3 ， 不要吃太咸 。 很多人可能并不知道自己吃盐太多 ， 因为这是一种味觉 ， 他们可能都不觉得自己做菜太咸 ， 盐放少了就觉得吃不下 。 所以如果您觉得别人做的饭太淡 ， 可能就是自己吃的盐太多了 。
4 ， 不要吃太硬 。 黏硬食物 ， 比如糯米粽子 ， 汤圆 ， 会让消化活动变得异常亢奋 ， 容易烧心 ， 还容易导致便秘 。
5 ， 不要不吃主食 。 很多人认为 ， 只要晚上不吃主食 ， 就不会发胖 ， 但其实 ， 晚餐也需要碳水化合物来保证身体所需的能量 ， 只是我们需要控制饭量 。
【健康管理师李晓 晚餐吃不对，会影响长寿？50岁后，晚饭前想想5个“不要”】年轻人可能不会觉得晚餐吃得多少有什么区别 ， 但是随着年龄的增长 ， 很多问题会慢慢暴露出来 ， 很多老年人到医院里 ， 检查出高血压 ， 高血脂这些慢性病 ， 医生总会叮嘱几句 ， 吃清淡点 ， 少吃点肉 ， 这都是吃出来的 ， 冰冻三尺非一日之寒 ， 大家不妨反思一下 ， 自己常年的晚餐习惯 ， 或许就找到原因所在了 。
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