醋（醋可以降低餐后血糖和胰岛素水平 ， 减缓食物消化速度 ， 增加饱腹感 ， 可以在吃饭时蘸些醋或用醋制成调味汁）；
柠檬汁（柠檬汁富含维生素C ， 能够增加饱腹感 ， 同时味道酸爽也能提升食欲控制效果 ， 可以在饭前或饭中喝一杯柠檬水）；
西柚（西柚富含纤维和水分 ， 能够增加饱腹感 ， 并且具有低热量 ， 可以作为水果或果汁的一部分食用） 。
【黄瓜 孟美岐减肥20多斤，坦言：减肥其实并不难，只要做到5点】喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
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